許多寶媽在生完寶寶之後都會有腰痛的毛病，尤其是產後帶孩子時更是痛苦不堪，走路遠點就腰疼，抱孩子時間久了或站的時間久了也腰疼，搞得寶媽每天心情煩躁，吃不好睡不好，那麼生完孩子腰痛怎麼辦?
1. 產後寶媽腰痛時，家人要多幫寶媽帶孩子，讓寶媽充分的休息，但不要長時間臥牀，要有規律和時間限制的進行慢走、站立等緩慢運動，促進血液循環和產後身體恢復。
2. 產後寶媽一定要注意保暖，避免腰部受涼，平時洗衣服或清潔衛生不要用冷水。
3. 平時抱寶寶時要注意姿勢和時間，不要長時間保持一個姿勢，感覺到痠痛要及時停止。
4. 大多數孕期腰痛也會導致產後腰痛，不用過度擔心。產後寶媽可以做一些局部的熱敷和按摩，配合一些減緩疼痛的藥物就可以。
5. 如果產後疼痛過於劇烈症狀嚴重，那就需要到醫院做CT檢查，看是否是腰椎間增生或突出壓迫神經所致。確定病因之後可以看情況配合藥物做一些牽引、鍼灸等治療。
6. 提前預防腰部疼痛，在產前就要重視，不要提重物，不要長時間一個姿勢坐臥避免導致腰肌勞損;不做劇烈運動，保證睡眠時間的同時儘量睡比較硬的牀。
