女性生完孩子之後體內的元氣損耗是十分大的，所以說在飲食上一定要格外注意。在坐月子的期間，女性一定要多吃一些食物來補充自己的元氣，所以說盡量選擇一些有營養的食物。那麼產婦需要補什麼呢？
1.雞蛋。大家都知道雞蛋含蛋白質是比較豐富的，產婦多吃雞蛋對於體力的恢復是很有幫助的，而且對於產婦的神經系統維護也能夠起到更好的效果。建議每天吃4到6個左右，如果太多的話，也會影響身體的健康。
2.紅糖。紅糖的含鐵量是比較高的，對於產婦來講是必不可缺的，而且產婦喝紅糖水還能夠起到補血的作用，能夠防止產後尿失禁，而且還能夠促進體內惡露的排出。
3.小米。小米里面含有很多的維生素b和維生素b2。而且小米之類還有的纖維素也是比較高的能夠對於產婦體力恢復帶來很大的幫助，而且還能夠刺激腸道的蠕動，讓產婦增強食慾，也能夠更好的消化。
4.肉湯。肉當中含有人體所需要的蛋白質以及礦物質，而且味道也都是比較鮮美的，採用肉類做湯的話還能夠刺激胃液分泌，能夠提高產婦的食慾還能夠帶來更多的乳汁。
