產婦一般生產後體質虛弱，會引起乳汁的分泌，出現奶水不足的情況，影響寶寶的食用，無法滿足寶寶對營養的需求，但是母乳對寶寶來說又是最好的，所以媽媽都希望奶水能夠充足。那麼一般喝什麼湯奶水多？
1.鯽魚湯：鯽魚富含豐富的蛋白質及各種維生素和微量礦物質元素，能有效幫助產婦促進乳汁的分泌。魚湯中放入適量的紅棗，還有一定的補氣血作用，能補充產婦由於剛生產後造成的氣血不足，營養價值也高，人體容易消化吸收。
2.鮮雞湯：選取適量新鮮雞肉，加入紅棗，薑片，將這些材料洗乾淨，放入燉鍋中注入是涼開水，用大火燉兩個小時左右，然後加入調味料，就可以盛出趁熱食用。產婦生產後血液中的濃度會大幅度降低，這也有助於催乳素的發揮，從而促進乳汁的形成和分泌，產後吃上一隻清燉的大公雞，會使產婦的乳汁分泌增多。
3.木瓜花生紅棗湯：一個木瓜加適量花生和紅棗，將木瓜去死切開洗乾淨，然後把這三種食材加水放入燉鍋中，加入適量紅糖，小火慢慢燉2小時左右就可以趁熱飲用了。木瓜花生紅棗湯有益氣生津，活血通乳，促進乳汁分泌，增加奶水的功效。
