哺乳期能吃哪些魚

哺乳期主要指的是生產之後，女性選擇自身的奶水給寶寶吃，這種餵養的方式叫做母乳餵養，整個母乳餵養的時期，就是從哺乳期的一開始到哺乳期的結束，也就是停止。那麼，哺乳期能吃哪些魚？

哺乳期是需要很多營養的，自然是可以吃魚的。適合哺乳期吃的魚是比較多的，一般來說大多數的魚類都是可以在哺乳期吃的，並沒有什麼特別的飲食禁忌。從消化和吸收來看，哺乳期吃魚是更加容易吸收的，也就是比較好消化的。

在哺乳期吃魚，對於餵奶的產婦，還有吃奶的寶寶都是很有好處的，因爲魚肉的營養成份是比較多的，其中含有的蛋白質更是比較優質的，但是魚肉的脂肪含量與其他的肉類相比，是比較少的，這樣產婦吃魚肉就不用擔心長胖了。

魚肉之中含有的維生素A是比較豐富的，對於寶寶來說，媽媽多吃魚肉，寶寶就可以通過媽媽的乳汁吸收這些營養的成分，這樣對於寶寶來說，可以獲得比較充足和足夠的營養，所以是很有好處的。哺乳期多多吃魚，還可以在一定程度上幫助寶寶的腦部進行發育的。