對於母乳餵養的女性來說，當奶水營養不足的時候，很擔心影響寶寶的健康發育，所以看到奶水又清而且還沒有營養的時候，都想要通過食療或者藥物治療的方法讓奶水有營養，孩子吃了可以健康發育。那麼奶水不營養怎麼辦？下面大家就瞭解一下。
奶水不營養怎麼辦
無論是清淡還是濃稠的奶水，都是寶寶最佳的營養來源。母乳中的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及免疫活性物質和生長因子，對寶寶的生長髮育都起到至關重要的作用。
所以，不論母乳顏色如何、清淡還是濃稠，只要有母乳就儘量給寶寶吃，千萬不可隨意放棄母乳餵養。如果媽媽給寶寶吃母乳，媽媽就需要注意補充營養，以保證奶水的質量。
產後奶水不足怎麼辦
通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以後，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因爲乳汁少而灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。在第1周內，即使母乳很少，也儘量不要隨便使用奶粉補充。因爲孩子一吃上奶粉以後，吸奶力就會變弱，結果母奶會越來越少。
作爲媽媽來講，重要的是要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
奶水不營養讓寶媽都很着急，不過也不能盲目用藥，可以通過食療方法提高奶水的營養價值，在哺乳期的女性要記得保持心情愉悅，在飲食方面多吃營養豐富的美食，均衡搭配，保持充足睡眠，做到把挑食，這樣奶水就可以有均衡營養，孩子吃了發育會更好。
