在哺乳期間的媽媽們，媽媽的母乳和寶寶身體的健康緊密相連，包括身體所需要的營養。物質是需要通過媽媽的母乳而獲得。這時候慢慢就會糾結，哺乳期間到底要吃什麼呢？那麼，哺乳期吃什麼油對寶寶好呢？
哺乳期可以說是一個特殊的時期，因此這個階段需要注意飲食均衡，並且要保證營養。每日油分的攝取也需要選擇適合的油類，所以這個時候，寶媽們可以選擇一些芝麻油或者是橄欖油，這樣對於寶寶的發育以及身體會比較好。另外，哺乳期吃什麼會好呢？
1、銀耳煮糖水：銀耳有一種俗稱叫廉價燕窩，而銀耳中富含的植物性膠質，是具有很好的滋陰效果，並且長期使用，對於肌膚也是有一定好處。所以爲了寶寶皮膚還有媽媽們的皮膚着想，哺乳期間，食用銀耳煮糖水對身體有着極大好處。
2、素炒萵筍：哺乳期間的女性，因爲不能吃太多的調料，所以選擇素炒萵筍是非常明智的選擇，並且萵筍具有清熱、活血、通乳的作用，對於哺乳期的女性來說是極好的。並且清淡的口感也非常適合哺乳期的媽媽們。
