寶寶大概在一歲左右，因爲母體所存在的營養，已經無法再滿足他們的需求，吃奶時間長的話，也會對其健康不利，於是這個時候就要斷奶。而這個時候回奶食物的選擇就非常重要，那麼哺乳期吃紫菜回奶嗎？
在要結束母乳餵養的時候，想要回奶快，吃紫菜似乎不會起到什麼作用，而相對來說在哺乳期間經常食用，是可以起到讓乳汁增多，同時讓乳房避免出現硬塊的作用。因此對於回奶最好不要選擇吃。想要回奶以下食物是可以選擇：
回奶的食物包括麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、炒麥芽、大料、火腿等等。這些食物是可以起到非常好的回奶效果，當然除了食物選擇，還有以下需要注意的地方：
在斷奶後需要穿合身的服裝，或是稍微緊一些的文胸，這樣可以通過物理的方法抑制乳汁的分泌，還能環境乳房脹痛。還有就是藥物治療，這樣對於回奶會有一定的幫助，但是爲了自己的健康，需要遵醫囑服用。在斷奶成功後，建議寶媽多參加一些適宜的體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性。
