母乳餵養的寶媽，最擔心的事情一定是自己奶水不足，因爲奶水不足就沒辦法保證寶寶的營養需求。但是產後身體虛弱，再加上照顧寶寶比較累，身體不適應等因素，很多寶媽都存在奶水少的問題，那什麼下奶最快最多？
1、通草鯽魚湯
一說下奶，大多數的寶媽都會第一時間想到鯽魚，不錯，鯽魚確實是下奶比較理想的食物。因爲鯽魚中的營養價值極高，蛋白成分非常的充足，而奶水的形成離不開蛋白的參與，寶媽攝入的蛋白越多，奶水肯定就越多。因此奶水不足的寶媽，一定要喝一些鯽魚湯。
而通草是一種中藥材，藥用價值極高，具有清熱祛溼、通氣下奶的功效，在燉制鯽魚湯的時候，適當的放一些，就能將鯽魚湯的下奶功效增強。
2、花生燉豬蹄
除了鯽魚常備用來下奶，還有豬蹄也是經常被用來催奶的。豬蹄的下奶功效跟鯽魚相似，除了鯽魚含有的營養物質外，豬蹄中的膠原蛋白也很多，不僅下奶，還能幫助寶媽美容養顏，細緻肌膚。在燉豬蹄的時候，適當的放一些花生，下奶的功效就能提升很多，因爲花生也是蛋白含量極高的食物，下奶功效也很強大。
