很多產婦在生完寶寶之後，發現產奶量特別小，根本就不足以寶寶的吸收，一直家長就會特別憂慮，想要通過多種方式讓產奶量增加，通常可以利用飲食的調理方法，比如補充營養豐富的蔬菜，那麼下奶會比較多。那什麼蔬菜下奶最快最多？
什麼蔬菜下奶最快最多
一、茭白
茭白口感甘美爽口，是比較有名的菜，不但好吃，而且營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種營養物質。
二、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
三、黃豆芽
具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。
爲什麼媽媽下奶不夠
在預產期的前幾天就開始喝催乳湯了，然而這種做法是非常不妥的。過早過多地喝母雞湯，會導致產婦奶少、無奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，還會讓媽媽體重飆升，你要想恢復少女時代的窈窕身材，可能會是一種笑話。
沒有在最佳時間開奶。開奶是媽媽第一次餵奶，更是決定母乳餵養成功與否的關鍵。雖然說生完孩子後，媽媽很虛弱，需要好好休息、調養。但是，如果錯過了開奶的最佳時間，就可能直接導致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會因爲吮吸不夠，導致母乳受阻，還會發生急性乳腺炎。
產婦吃營養豐富的蔬菜有利於提升抵抗能力，還可以增強產乳的效果。當然，要是不瞭解這方面的內容，其實可以多關注不同產奶方法的優缺點，然後再綜合運用，讓寶寶能夠吸收更加健康的乳汁。同時家長們也要儘量避免那些有害的食物，包括辣椒等等。
