產婦飲食不僅是要注意自己的健康問題，還要注意所選擇的飲食要對寶寶健康有保障。因爲吃進去的食物是會轉化爲奶水的。大家都知道海蔘鯽魚湯很有營養，那麼產婦能吃海蔘鯽魚湯嗎？
海蔘的正常食用對產婦與寶寶都是有極大益處的，可以起到極大的滋補作用，在海蔘體內有多種對人體有益的營養成份，其蛋白質含有多種活性物質，是有下奶功效的。海蔘不僅是一種珍貴的食材，還有很大的藥用價值，對產後媽媽有好處，對寶寶也有好處。
喝鯽魚湯對於乳汁分泌是有好處的。自然分娩以後喝就可以，沒有具體的時間要求。在使用剖腹產這種分娩方式時，通常六小時以後，便可喝湯。正常分娩的話第二天就可以喝湯了。
如果出現奶水不足的情況，生活中有很多食物是可以下奶的，豬蹄，花生等，都是比較好的選擇。還有一種就是可以將芝麻加入少許食鹽炒熟，進餐時作佐餐食用，可以有效的增加乳汁量。另外就是要保持一個良好心理狀態和休息時間以及質量。
媽媽們想有充足的奶水的話還是要從身體內部調理，適量進補，有個健康的身體纔能有充足的奶水來餵養寶寶。
