生產本來就是一件很困難的事情，從一個大大的圓球，像癟了氣一樣，肚皮像一圈一圈的甜甜圈，同時懷孕時的身材走樣讓媽媽們憂心不已，想着把孩子生下來了就可以開始自己的減肥計劃了，那產後減肥吃什麼減得快?這個問題可以讓媽媽網爲你解答。
一、產後瘦身黃金期
其實在生產之後是有一個恢復期的，回覆的時間長短因人而異，一般來說是分爲兩個階段的，第一個階段是生理恢復期，另一個階段是緊膚窈窕期。
1、生理恢復期：產後第一個月是身體恢復的最重要的時期，先不考慮太多緊緻塑身的手段，只有月子坐得好，身體各項機能恢復得快，內分泌迴歸正常，新陳代謝順暢，亦有助於體形恢復。
2、產後2~3個月：緊膚窈窕期。坐完月子，身體的機能也恢復的差不多了，接下來就是產後媽媽緊膚塑身的關鍵時期了，這個時期要在飲食與運動上下工夫。少量多餐、高纖飲食：過了月子期間高熱量、高蛋白的攝取期後，此階段以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念，有助腸胃正常代謝，有效改善許多產後媽媽便祕的問題，可以減少脂肪囤積，緊緻腰圍、臀圍。
二、產後減肥吃什麼減得快
緊膚窈窕期應該吃什麼呢，有那些是可以減肥減得比較快的?媽媽們需要注意的是運動搭配飲食，通過科學的飲食配合運動來減肥。要多喝水、每天多吃瘦身蔬菜，每天一杯低脂肪牛奶，每天吃500g以內的水果，每天搭配適量的粗糧。吃低脂、低蛋白、粗糧等食物會有利於減肥，少吃甜食和油炸食品，煲湯不要留油，不要喝太濃的湯，三餐合理搭配，營養均衡。另外，要保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。
產後減肥吃什麼減得快，當然是吃低脂低蛋白的食物，最好是多吃點粗糧，同時配以適量的運動這樣減肥的效果會更加的好，產後減肥越需要注意不要過量，適量就好，不要強求進度，畢竟還是在慢慢的恢復，要做到不熬夜同時也不貪睡。
