現在都鼓勵母乳餵養，只要媽媽條件可以，都不要輕易放棄母乳。媽媽在月子裏也是需要多吃點下奶的食物，這樣才能保證奶水充足。有下奶的食物，也會有回奶的食物，如果在月子裏不小心吃了回奶的東西，這應該怎麼辦呢？
媽媽如果在月子裏吃了回奶的食物，首先不要驚慌。乳汁的分泌跟吸吮是有很大的關係的，媽媽可以讓寶寶多點吸奶，刺激乳房分泌，這樣乳腺不斷進行分泌，也就會繼續產奶的。
媽媽的睡眠以及身體健康也是會影響到乳汁的分泌的。即使是吃了回奶的食物，那也不要太緊張，要保持心情舒暢，然後多吃點有營養的食物，這樣也是對產奶有幫助的。
媽媽還應該多點喝湯水，比如是魚湯、排骨湯或者是豬蹄湯等，多喝湯水可以幫助下奶，這樣乳汁也會分泌增多。另外，媽媽也可以吃點水果，但是不能吃太多，也不能吃從冰箱拿出來的水果，避免寶寶出現腹瀉。
媽媽在月子期間，應該合理飲食，避免吃回奶的食物。如果媽媽的奶水比較多可以把多餘的奶水擠出來，不要留在乳房，否則會導致乳腺炎。媽媽要隨時保持愉悅的心情，凡事不要太緊張。
