一部分女性朋友在生產後就會變得身體肥胖，原因就是在月子裏由於營養餐太豐富了，而攝入的營養物質過多，造成營養過剩的情況出現，而讓自己的身體出現肥胖的情況。那麼女性朋友在生產後兩個月如何減肥計劃？
健康減肥計劃
1.飲食的調節
女性朋友在生產後出現身體肥胖，主要還是和攝入的脂肪類食物和高蛋白類食物有很大關係。所以在女性朋友準備健康減肥的時候一定要注意控制高蛋白類食物的攝入，儘量不吃高脂肪含量食物，纔能有效切斷繼續肥胖的源頭。
2.運動的調節
女性朋友由於生產後身體虛弱的原因，所以在產後運動量就會急劇的減少，大部分時間就是在家裏休息調養，在這種情況下攝入的營養物質過多而運動量減少就會造成供大於求的情況，那麼在產後兩個月身體已經恢復到一定程度了，可以增加運動量來消耗身體脂肪。但是運動時千萬不要選擇那些劇烈運動既傷身又不減肥，可以做一些有氧運動的健身操之類的。
3.堅持哺乳
女性朋友在產後身體肥胖，如果能夠堅持給寶寶哺乳到一歲的話，在寶寶半歲的時候，女性朋友就會發現身體上的脂肪竟然被寶寶吸走了非常多。因爲寶寶逐漸長大的時候，食量就會逐漸的增大，那麼女性朋友所需要產奶的量也要增大。在這種情況下如果攝取的營養物質不夠的話，身體就會分解自身營養轉化爲奶水來提供給寶寶。
產後兩個月如何減肥計劃？產後兩個月的時候身體已經基本恢復到正常狀態了，所以沒必要再繼續攝入高營養物質來增加無法吸收的營養，以至於身體會出現繼續肥胖的情況，在控制食量以及食物質量的同時，也要增加一些有氧運動，而且要堅持給寶寶哺乳，才能更好更快更健康地恢復到平時的苗條身材。
