回奶也叫退乳，指的是在給小孩斷奶以後讓乳房不再分泌乳汁。回奶的食物具體哪一個更有效，並不是絕對的，吃什麼回奶快跟個人身體因素是有關。那麼，回奶要漲幾天開始退奶？
一般來講，回奶要漲5-7天，也有些媽媽可能會延續更長的時間。另外，有些媽媽可能在回奶後徹底斷奶，而有些媽媽可能回奶後任然有少量乳汁的分泌，不管是哪一種情況，媽媽們在決定斷奶後，一定不要再繼續哺乳。因爲哺乳會促進乳汁分泌，延長漲奶時間。
如果哺乳時間1～2年後正常斷奶的媽媽，可以選擇自然回奶。而因各種疾病或其他的特殊原因使得哺乳時間不足10個月就必須斷奶的媽媽，大多數都需要採取採用人工回奶的方法。
自然回奶法就是任乳房脹滿，媽媽們忍受大約一週的疼痛，便可脹回。回奶中乳房脹疼難忍，可以用溫熱毛巾外敷，並配合按摩，從乳房根部到乳頭輕輕的推揉。但是脹回法回乳比較痛苦，時間也較長，實在忍受不了的媽媽，也可以在醫生的指導下，通過服回乳藥物進行回乳。另外，寶媽在回乳期間要特別注意飲食，儘量清淡，少食用蛋白質含量較高的肉類和發奶的湯類。
