女性朋友在經歷了漫長的懷孕期後，還要給寶寶做哺乳工作，等到寶寶的哺乳期結束後，更是要經歷斷奶之後才能算是恢復到正常生活。有的女性朋友聽別人說斷奶的時候很痛苦，所以就會產生恐懼心理，下面媽網小百科就給大家講述一下斷奶的過程，以及回來要脹幾天纔會退。
準備給寶寶斷奶的前一天，就要減少水的攝入量，等待寶寶把乳房吸空後就開始給寶寶斷奶，不讓寶寶再吃乳汁。此後的一週內最好都要減少水的攝入量，尤其是斷奶後的前三天的時候，水的攝入量必須要減到最低。
在斷奶的第一天的時候可以服用中醫調理的回乳湯，但是兒子回爐湯的時候記得一定要把水分壓縮到最少熬製一小口喝下即可，千萬不要熬上一大碗，喝下去就會非常痛苦的，因爲水喝多了，乳房就會很快的被乳汁充滿脹起來。
斷奶後前三天不能進行擠奶工作，就算脹痛也一定要忍受，除非乳汁分泌過多，實在無法忍受，可以用手指將乳頭部分稍微擠去一點，但是不能頻繁的起，因爲斷奶利用的就是用進廢退的原理，如果頻繁擠乳的話就會使斷乳工作要持續更長的時間。
回奶要脹幾天纔會退？一般情況下斷乳三天後就可以將乳房內充斥的乳汁積蓄，但是要記得只能進一次，不能頻繁的起，然後再出現乳汁就會非常少了，就不用再擠了，身體可以自行消化吸收，大概也就是一星期的時間，乳汁就可以回盡了，不會再產生乳汁。
