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產婦如何下奶

來源:孕育親子課    閱讀: 1.03W 次
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產婦如何下奶

在女性朋友了小寶寶以後,最好是可以母乳餵養。因爲母乳裏面的營養更爲豐富,而且還含有抗體,這能夠增加孩子的免疫力。但是有些女性在生了孩子之後,會有遲遲不下奶的情況。那麼,產婦如何下奶最快呢?

1、多喝水、多喝湯:在母乳裏面含有最多的就是水分了,因此產婦的飲水量與泌乳量息息相關。產婦們應該多喝水,而且每天的飲水量要達到2300毫升。另外,產婦還應該多喝湯,大家要注意,在還沒下奶的時候不要喝肉湯,否則很容易堵塞乳腺。所以產婦應該是喝蔬菜湯、稀飯以及豆漿、牛奶等。

2、補充蛋白:女性產後蛋白質攝入不足的話,便會讓泌乳量下降,並且母乳的蛋白質含量也會降低。產婦增加蛋白質攝入之後,就有助於泌乳量的增加。產婦可以每天吃1-2個水煮蛋,喝一些鮮牛奶,這便能夠增加蛋白質的攝入,有利於奶水的分泌。

3、讓寶寶多吮吸:在孩子出生以後,即使是還沒有下奶,寶媽也要讓寶寶吮吸乳頭,這能夠促進奶水的分泌,讓寶媽儘快的下奶,並且有增加奶水分泌量的作用。

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