有一些哺乳期女性，在喂完奶後，發現乳房還很脹，所以會把多餘的奶水擠出來，以此來緩解乳房脹痛的症狀。對於她們而言，一定很想要了解比較快的擠奶方法，這樣才能提高擠奶的效率。那麼，擠奶用什麼辦法最快？
擠奶想要變得高效率，就要掌握正確的擠奶方法，首先將除了拇指外的其它四指併攏，然後和大拇指呈C型，把大拇指放在乳房上方的乳暈部位，其它四指放在乳房下面，將乳房托起，然後朝乳頭的方向開始按壓，有助於乳汁排出。不過，現在還有一種比較快的擠奶方法，就是使用擠奶器。
對於使用擠奶器擠奶的哺乳期女性而言，需要先將擠奶器進行消毒，方法很簡單，將擠奶器放進開水裏面煮3-5分鐘即可。消完毒後，先用熱毛巾對乳房進行熱敷，接下來按摩乳房，之後再使用吸奶器來吸奶即可。將多餘的奶水吸出後，可預防乳腺管堵塞的情況。
很多哺乳期女性會出現奶水量少的情況，一般可以通過食療來進行改善，主要就是吃一些下奶的食物，比如鯽魚豆腐湯、花生豬腳湯等，經常食用可以促進奶水分泌，從而增加奶水量。需注意的是，要避免食用韭菜、山楂、苦瓜等回奶食物。
