生完孩子後很多寶媽會吃催奶的食物，讓奶水分泌更多。但是有些寶媽奶水充足後寶寶喝不完，總是會出現漲奶的現象，有時候漲起來特別難受，輕輕摸着都很疼。那麼怎麼才能減少奶水？
奶水太多寶寶吃不完又漲奶的話，可以將多餘的奶水擠出來，這樣才能避免不脹奶而引起乳房疼痛。但是擠奶的時候不要全部擠完，需要保留一點，這樣纔不會讓下次乳汁分泌奶多，從而減少脹奶的現象。
奶水的分泌量和人的乳腺管是否通暢有着很大的關係，有些寶媽乳腺管不通暢，所以奶水分泌就比較少。相反，乳腺管通暢的話就會分泌很多奶水。如果奶水比較多影響了身體和正常生活，那就可以從飲食上入手，讓乳汁少分泌一些。
在飲食上儘量吃清淡一點，油膩的食物要少吃，尤其是湯水要少喝。因爲湯水能夠促進奶水分泌，還繼續喝湯水的話，乳汁會分泌更多，漲奶會更加嚴重。另外，也不要經常去撫摸乳房，撫摸乳房的時候也會刺激乳腺管。
如果調整飲食後奶水的量還是沒有減少，漲奶又比較嚴重，還出現了發紅、發腫、發硬等現象時，可以到醫院乳腺科做檢查，讓醫生給出適合的解決方案，看下能用什麼方法讓奶水減少。
