相信大家對於燕窩都不陌生，這是很出色的補品，有不少女性平時都會經常吃燕窩。在女性朋友們生了寶寶之後，也可以食用一些燕窩，這有助於提升奶水質量，還能增加身體恢復速度。那麼，哺乳期吃燕窩的量是多少合適呢？
女性朋友們在哺乳期的時候，燕窩的食用量是每次3-5克，每隔2-3天吃一次，可以和其他食物一起吃，比如將燕窩煮熟後加入蜂蜜食用。有很多食物都能和燕窩搭配食用，比如在熬粥的時候就可以加入一些燕窩。
哺乳期吃燕窩對於寶媽的健康很有益處，是很適合產婦的食物。食用燕窩能起到滋陰補氣的作用，而且還可以美容顏養顏。處在哺乳期女性朋友適量食用一些燕窩，便能夠促進產後的身體恢復，而且還可以淡化面部的妊娠斑。
哺乳期吃燕窩不但對產婦有好處，對於小寶寶的健康也是很有利的。因爲在燕窩裏面含有大量的燕窩酸，它能夠提高嬰兒的免疫力。產婦們經常吃一些燕窩的話，燕窩酸便能夠進入到乳汁中，進而有效提升奶水中燕窩酸的含量，這對寶寶的成長是非常有幫助的。
