豬腳湯對於在哺乳期的媽媽來說並不陌生，豬腳湯含有豐富的蛋白質和脂肪，可以加快新陳代謝的速度。豬腳對於哺乳期的媽媽來說更是寶貝，不僅美容養顏對於奶水堵塞的媽媽還具有疏通乳汁的作用。功能這麼強大的通乳豬腳湯該如何做呢？
首先準備好材料，豬蹄一隻，花生米和黃豆，再準備一些陳皮，薑片等。然後將花生和黃豆洗乾淨後用水泡發；再將陳皮等洗乾淨放好待用；接着把豬蹄剁小，如果家裏不方便剁小可以在買豬蹄的時候讓超市的人員幫助你剁小，把剁好的豬蹄洗乾淨後放入沸水中煮幾分鐘，去除裏面殘留的血漬後撈出來；最後準備好煲鍋或者高壓鍋之類的器具，把豬腳加上所有備料放入器具慢慢熬製，當看到蹄花已經煮爛的時候就可以撈出來加入調料食用了。不僅美味還可以幫助通乳。
吃什麼通乳除了剛剛上面提高的豬蹄湯通乳外，各位媽媽還知道其他通乳的食物嗎？下面就一起給大家介紹。
1.木瓜
我們以前只知道木瓜豐胸，或者預防便祕。其實木瓜還有通乳的功效。
2.花生
花生是補血的食物，也有降壓通乳的作用。
3.蝦
有的時候老一輩總是告誡我們在哺乳期的時候不要說食用蝦，說寒氣太大，其實不然，蝦不僅可以增加我們的免疫力，還能通乳。
4.鯽魚
鯽魚湯大家都不陌生，鯽魚利尿，有助於通乳。
5.小米粥
小米養血，健脾，通乳
6.蓮藕
藕含有豐富的微量元素，鐵含量也較高，媽媽多吃藕，能有效的清除體類的淤血，幫助消化，利於通乳。
7.海帶
海帶含鐵和碘都比較豐富。而且還含有豐富的維生素c，蛋白質。產後食用海帶，裏面的蛋白質可以幫助我們修復生寶寶時候的創傷，裏面的其他營養物質又能幫助我們的媽媽在產後通乳。
通乳的食材有哪些對於中國人來說，有的時候可能最信任的還是中藥性質的食材。那在那麼多的中藥食材裏面，有沒有哪幾種食材是可以幫助媽媽們通乳的呢？當然有！下面我們一起來看看。
1.冬葵子
冬葵子針對乳汁稀少也好，還是乳房脹痛，乳汁堵塞都有療效。
2.穿山甲
穿山甲也是針對乳房堵塞的一昧狼妖，平時可和通草，黃耆配上豬蹄膀煮來食用。
3.赤小豆
它除了平日的降火敗熱，消水腫等基本功效外，也有通利水道的作用。因此也是可以幫助通乳的。
4.通草
它具有清熱利水，能通氣上達而行乳汁，也適用於通乳的需要。
5.三棱
三棱有消氣止痛的效果，也有消血瘀的功效。不僅具有治療閉經痛經，對於產後通乳也具有很大的療效。
6.桑寄生
它本身最基本的作用主要是強肝補腎，強健筋骨。在現在臨牀上，桑寄生多用於通乳，通常與阿膠，續斷等藥物同用。
產後如何通乳對於媽媽來說，生下寶寶後最重要也是最關心的就是寶寶喝奶的問題。但有的時候奶水太充足，寶寶總是喝不完，奶水在乳房裏面堵住對於媽媽來說和折磨。那針對這樣的情況，媽媽們如何才能通乳，使奶水暢通呢？
1.停止喝湯
當你發現你的奶水寶寶已經喝不過來，開始漲奶的時候應該立即停止喝湯。產後喝湯本來是幫助媽媽的奶水更加充足的，繼續喝湯只會加重奶水堵塞的情況。
2.可以向通乳師尋求幫助
雖然受老思想的影響，很多媽媽都覺得通乳師自己不能接受。但我們不能否定通乳師所存在的意義。通乳師具備專業的知識，當你奶水堵塞的時候她會她的專業知識最快時間類幫你通乳，減輕你的痛苦。
3.喝通乳湯
這裏我們所說的湯和我們介紹的第一條不一樣，上述的湯主要平時是幫助媽媽們下奶或者補充奶水的。這裏的通乳湯類似於藥物的存在，食用通乳湯後，能有效的幫助你減輕漲奶的痛苦。
通乳的最佳方法是什麼目前市面上幫助媽媽通乳的不管是機構還是藥物都很多。有的方法實施起來實在是太慢，看着寶寶急着喝奶的樣子，媽媽總想通乳有沒有什麼最佳最有效的方法呢？
1.毛巾熱敷
通乳的第一步就是讓乳房處於一個舒適的狀態，當你感覺到自己的乳房開始被奶水脹滿刺痛的時候，可以找一條毛巾然後用熱水打溼後放在乳房上，注意露出乳頭。
2.按摩
在毛巾熱敷後，乳房此刻處於一個輕鬆的狀態，這個時候你調整好坐姿。用自己的雙手來回按摩乳房，慢慢一步一步的促使乳汁分泌出來。注意在做這個姿勢的時候動作一定要輕柔。
3.吸乳器
到了關鍵的一步，我們這個時候需要藉助工具，現在的吸乳器很方便。在乳頭開始分泌乳汁的時候，你可以用吸乳器加快乳汁出來。在吸的時候可以利用寶寶吃奶的動作，可以幫助你疏散乳腺的硬塊。
