雖然所有的母親都完成了自己的使命，生下了一個健康的嬰兒，但這個月的飲食也不容忽視。例如，這裏提到的散子不適合這個月吃，那麼這個月能吃什麼不能吃什麼呢？
坐月子期間最好不要吃散子。第一個散子是油炸食品，第二個會對胃不好。懷孕期間食慾受到影響。坐月子應該是慢慢恢復的時候，最好不要吃！坐月子不是生冷或硬的食物，其他的都可以吃，餅乾可以泡熱牛奶或者溫開水。
散子是一種油炸食品，現在路邊的一些油炸食品，油含有明礬，所以膨脹特別嚴重，明礬含有鋁對人體有害，這是一種化學產品，雖然含量很少，不會中毒，但積累更多，所以也應該少吃，月吃更多的營養食品。
催乳食品
(1) 鯉魚1條，去腸雜，不去鱗，加紅豆100克，姜少許，燉。
(2) 適量的生花生仁，煮湯服。
(3) 鰓魚1條，去腸雜，適量加冬瓜，煮湯取食。
(4) 豬肝500克，黃芪100克，煮湯，肝熟後除黃芪，喝肝湯。
(5) 適量新鮮木瓜，適量河魚(無論品種如何)，共煮湯，加入調味品。
(6) 豬蹄1～兩個，加150克花生，一起煮，喝湯吃花生和諸蹄。
(7) 螺肉250克，適量黃酒，蒸後煮湯吃。
(8) 鮮紅薯葉250克，豬五花肉200克，煮後調味取食，每天服兩次。
(9) 鮮帶魚300(洗淨)，生木瓜400克(去皮、核)，切塊。放入鍋中加水煨熟，調味後服用。
(10) 豆腐250克，紅糖100克，水煮，米酒50毫升，一次，連續5天。
坐月子不能吃什麼？
1、冷食
要說孕婦在分娩期間不能吃什麼食物，首當其衝的是冷食。孕婦分娩後身體機能處於衰弱期，各器官也處於衰弱狀態。此時，他們不能吃冷食，以免對器官造成傷害。日常中寒食品包括西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、西紅柿、海帶、紫菜、豆豉等。此外，這些冷食不利於氣血舒適，容易引起消化不良。
2、生冷的食物
除了冷食，產婦坐月子不能吃什麼食物？其實產婦坐月子也要注意冷食，比如冷飲、冷凍飲料等。這些食物容易影響產婦的腸胃，母乳會影響嬰兒的健康發育；而且新生產的產婦免疫抵抗力不好，生冷食物對產婦的健康危害很大。
3、刺激性食物
分娩後，孕婦也應避免食用刺激性食物。刺激性食物也是孕婦在分娩期間不能吃的食物的名單。例如，應避免食用咖啡、濃茶和酒精。茶容易導致貧血。母乳餵養後，酒精和咖啡會導致嬰兒腸道痙攣和無故哭泣。不僅如此，刺激性食物還會延緩孕婦的恢復。
4、辛辣食物
平時的飲食要注意辛辣的食物，更別說這麼重要的月期了。辛辣食物也是孕婦坐月子不能吃的食物的當選者。我們通常說的辛辣食物是韭菜、大蒜、胡椒、胡椒等。辛辣食物會影響孕婦的胃腸功能，導致體虛內熱、口舌潰瘍，甚至大便祕結或痔瘡。孕婦坐月子一定要選擇一些性溫大補的食物，比如紅色食物、燉湯、小米粥、魚、各種適合的水果蔬菜等。
