玉竹的副作用我們一般可以忽略不計，如果不放心的話，可以在服用前諮詢醫生，這樣會更加安全一些。在食用方法得當的情況下，我們是完全不用擔心玉竹有無副作用的。
如果是食用過多，太補了身體不能消化，會出現腹脹積食的情況；如果是在食物或者藥材搭配上不注意，可能就起不到相應的治療效果；如果是玉竹的禁忌人羣服用了，那麼就有可能加重原本的病症。
需要提醒的是，小孩也要儘可能少吃玉竹，因爲兒童身體發育不完全，可能會有一定的影響。
玉竹的功效作用玉竹在古代便飽受歡迎，古人將其作爲滋陰養血補氣的佳品，認爲其具有駐顏潤膚和延年益壽的功效。那麼玉竹的功效與作用是不是真的有這麼神奇呢？下面我們做詳細瞭解。
玉竹的功效與作用主要有：
1、滋陰潤肺。玉竹屬中性，不寒不燥，因此可補五臟、滋養氣血，長期服用亦不會損傷脾胃。它可用於治療肺陰虛所致的乾咳，或因高燒所致的津液虧損。
2、美容護膚。玉竹中富含維生素A和粘液，可改善膚質，起到美容護膚的作用。它能潤澤肌膚，消散慢性皮膚炎症，還可祛除面部黑斑。
3、鎮靜安神、改善睡眠。玉竹本身具有鎮靜安神的作用，與沙蔘同煮可使人安然入睡，有利於改善睡眠不佳的情況。
4、強心補腦。玉竹中含有強心苷、生物鹼和維生素A類物質及粘液多糖，可改善心肌缺氧，對心悸、心絞痛、風溼性心臟病等有一定的療效。它還可用於緩解腦力不足、記憶力衰退、頭暈頭疼等。
5、增強免疫力、抗衰老。玉竹中有抗氧化成分，可調節人體免疫力；加上玉竹中的多糖、維他命A與煙酸，更是大大增強人體抗病能力，延緩衰老。
玉竹怎麼吃纔好玉竹是一味中藥材，可入藥，也可作爲養生品食用。當玉竹作爲養生品食用時，多是與其他食材搭配熬成養生湯；也有不少人會將它做成茶葉泡茶飲用。
說到入藥，玉竹可與多種藥材搭配，治療多種疾病，包括上火、熱咳、小便不暢、肺氣腫、心絞痛等。
常見的玉竹湯品有：沙蔘玉竹瘦肉湯、沙蔘玉竹烏雞湯、玉竹魚頭豆腐湯、玉竹白果排骨湯等，搭配不同的食材，可熬製出多種風味的美湯。
而用玉竹製成的茶葉，在市面上我們也能購買得到，單獨沖泡飲用也能收到很好的保健效果。
吃玉竹要注意什麼玉竹具有較高的食用價值和藥用價值，且無副作用，這是不是意味着我們可以隨便吃玉竹呢？答案是否定的。
1、不可過量。衆所周知，物極必反，再好的東西，吃多了總是會起到一些反效果，玉竹也不例外，因此不可過量服用玉竹。
2、注意搭配。不同的病症，需要用玉竹與不同的藥材搭配，因此不可自己胡亂配藥，當作爲養生品食用的時候，也同樣需要注意食材的搭配。
3、注意禁忌人羣。玉竹不適合脾虛和大便溏泄、痰溼體質的人羣服用。小孩少吃。
孕婦能不能吃玉竹孕婦是可以吃玉竹的。
玉竹作爲一種養生食品，不僅無任何副作用，還具有諸多功效，即便是孕婦，也可以服用。
玉竹可滋陰潤肺、養氣血，對女性來說是大有好處的，孕婦也不例外。孕媽媽們在懷孕期間如有氣血不足的情況，是可以適當服用玉竹的。
玉竹中含有大量的維生素A，可改善肌膚粗糙的問題，使肌膚柔嫩起來。孕媽媽們在孕期肌膚特別容易變得乾燥粗糙，這時候服用玉竹，百分百有益。
玉竹還具有鎮靜安神的作用，孕媽媽們在懷孕期間如有心煩氣躁等症狀時，不妨藉助玉竹來緩解。
當然了，孕媽媽們同樣需要注意吃玉竹的一些注意事項，如不能多吃、搭配禁忌等等，特別要注意自己的體質是否適合吃玉竹。
