高血壓飲用水的要求很多，有人認爲高血壓不應該多喝水，真的是這樣嗎？今天介紹的是高血壓飲水和營養價值不可或缺。
高血壓應補充的營養要素
能量:體重每增加12.5kg，血壓增加7~10mmHg，因此體重應控制在標準體重範圍內，體重減輕應每週1.0~1.5kg。
蛋白質:應選擇高生物價格的優質蛋白質，植物蛋白質佔一半，動物蛋白質選擇魚、雞、牛肉、蛋白質、牛奶等。
脂類:多吃豆油、花生油、玉米油、芝麻油等植物油，限制動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等高膽固醇食品。
碳水化合物:澱粉、玉米、穀子等應吃多糖，同時還有高膳食纖維，促進腸蠕動，加快膽固醇排出。葡萄糖、果糖、蔗糖要少吃。
高血壓不能吃什麼
酒:飲酒可以加快心率、血管收縮、血壓上升、鈣鹽、膽固醇等沉積在血管壁上，加速動脈硬化。大量長期飲酒容易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應戒酒。
濃茶:高血壓患者不喝濃茶，特別是不喝濃茶。紅茶中含有的茶鹼最高，可引起大腦興奮、焦慮、失眠、心悸等不適，提高血壓。喝清淡的綠茶有助於治療高血壓病。
狗肉:高血壓的病因很多，但大部分是陰虛陽亢的性質，狗肉溫腎助陽，可以加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓、腎陽虛、虛陽干擾、痰火內積、淤血阻滯等，吃狗肉、躁動浮陽或加重痰火或幫助火乾燥血液，與病情不利。所以不應該吃。
多鹽:食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉的滑動會增加細胞的外液，心的排出量增加，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽的攝入。
那麼，高血壓患者喝水需要注意什麼呢？
高血壓飲水原則
每次飲水不宜過多。喝水少量多次，睡前半小時、半夜醒來、早上起牀後最好喝白開水。
水溫不得過熱或過冷。水溫過熱不僅容易損傷消化道粘膜，還加快血液循環，加重心臟負擔。冷水容易刺激胃腸血管收縮，反射引起心腦血管收縮，心腦供血不足。
飲水時注意補充礦物質。出汗多的時候需要適當補充鹽分，儘量不要喝純水。礦泉水含有豐富的礦物質，茶中礦物質含量也豐富，但最好喝清茶和淡茶。茶中含有咖啡因，濃茶可加強心臟收縮，加快心率，增加心肌氧消耗，發生恐慌、胸悶、氣短等情況，誘發心絞痛。
高血壓的日常飲食，不要忘記以上幾點哦。
