如今，人們的社交互動是不可避免的。雖然我想更接近溝通，但由於呼吸和尷尬，溝通會有差距。如何預防口臭，如何通過飲食調節？
飲食原則：
首先，不要吃太冷凍的食物。如果不是這樣，會傷脾胃。一些胃氣下降的功能受到抑制，胃氣反轉，口臭在一定程度上。
第二，多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素C的食物，有助於消除口腔粘膜的分泌和廢物。
三是減少食用富含蛋白質的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海鮮和奶渣。
第四，不要吃咖喱、辣椒等辛辣食物，不要喝酒，不要生胃火，引起口臭。
第五，不要吃太多，尤其是晚餐一定要吃七八分鐘，飯後不要馬上休息。
第六，早上一定要起牀喝熱水，調節腸胃，吃早餐，早餐時間不要太晚，建議早上6:30-8:30。
第七，限制甜食，攝入過多的糖會導致齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎、齲齒、牙周病等口腔疾病，使各種病原體在口腔中繁殖，分解產生硫化物、腐爛的味道、口臭。因此，甜食和零食的數量應該受到限制；不要經常喝含糖飲料。尤其是睡覺前，不要吃甜食。
四種食物在日常生活中容易產生呼吸
1、酒
過量飲酒會阻礙唾液的正常分泌，而唾液含有可分解和沖走有味細菌的物質。
2、薄荷糖
大多數薄荷糖含有蔗糖，細菌在分解糖時釋放硫化物，加重口臭。
3、肉
吃肉，身體會分解蛋白質，在這個過程中會產生氨，氨會通過口腔排出體外。特別是燻肉製品、香腸、薰牛肉、大蒜香腸等。
4、辛辣食物
洋蔥、大蒜和其他辛辣食物的氣味很容易留在嘴裏。如果你吃得太多，氣味可能會停留在嘴裏24小時。這種應該避免的食物包括洋蔥、大蒜和味道強烈的奶酪。
四種可以去除口臭的食物
1、蓮子
蓮子壽命長，歷代許多草藥認爲蓮子可以延長壽命。《神農本草經》列出了優秀的蓮子，可以養活命運。蓮子的作用是補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子、茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、糖蒸成蛋糕。每天吃飯可以延長壽命。
2、無糖酸奶
無糖酸奶可以減少細菌繁殖。健康研究表明，每天喝無糖酸奶可以降低口腔硫化氫的含量，硫化氫是第一個呼吸的通緝犯。此外，它還可以促進胃中有益細菌的產生，防止食物停留在胃中，促進排便，淨化呼吸。
3、金橘
檸檬有生津、解渴、消暑的作用。在牛奶和熱水中加入薄荷，加入新鮮檸檬汁，可以去除口臭。注意自己的衛生習慣，保持清潔，平時多喝水。
4、檸檬
金橘對口臭和胸悶的食物有效，新鮮金桔5~6片，可洗淨咀嚼。本方還具有芳香訣竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘皮也能去除口臭。
