減肥是愛美女性永遠關心的話題，忙碌的工作往往沒有時間運動，所以有些女性朋友選擇減肥，其實是危害健康的減肥方法。下面就爲大家介紹一下粗糧和藥茶的減肥方法，一起來看看吧。
節食減肥的危害
人們在挑選節食減肥方式的那時候非常容易造成各種各樣病症，因此在身體營養不足的狀況下，會優先消耗體內蛋白質而不是脂肪。蛋白質通常不完全分解，產生自由基，自由基絕對是人類疾病的根源。
人體形成的基本單位是細胞，細胞形成的主要成分是蛋白質。由於每個器官都攝取蛋白質，當我們的高質量蛋白攝取不足時，會影響整個身體的功能。皮膚暗沉，無光澤，新陳代謝紊亂，抵抗力下降，老化加速等。
節食初期有效，但減肥達到瓶頸時，很多人自暴自棄，恢復正常飲食。此時，由於脂肪細胞受到長期抑制，緊張的彈簧恢復了原來的彈性，加速了成長和擴張。另外，減肥引起的基礎代謝率低，脂肪像雨後的竹筍一樣堆積。
那麼，粗糧和藥茶是如何幫助我們減肥的呢？
減肥的中醫藥茶
絞股藍茶：絞股藍有益氣，安神，降血壓之功效，民間稱其爲神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍茶湯碧綠，稍帶清香、微苦，入喉回甘。絞股藍具有降血壓、降血脂、降血糖、延緩衰老等功效，其中尤其擅長降血脂。
山楂荷葉茶:降低體脂、健脾、降低血壓、清心，特別適合上班族在辦公室飲用，預防肥胖、高血壓、動脈硬化等疾病。腸胃功能弱的人，加入棗，喝茶平靜美味。
綠菊花茶:綠茶溶解脂肪，消除渾濁的油膩，防止脂肪積聚體內，維生素B1、維生素c和咖啡因促進胃液分泌，有助於消化和消除脂肪，葉皁素也更苗條。菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。
普洱茶:適合小腹贅肉多的女性。普洱茶採用雲南大葉種茶製作，能有效刺激人體新陳代謝，加速脂肪分解。
杜仲茶:可降低中性脂肪。因爲杜仲所含的成分可以促進新陳代謝和熱量消耗，從而降低體重。此外，它還具有預防衰老和健康的功能。
黑茶：黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。
減肥的4種粗糧
燕麥:燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝取可以延長人體吸收食物養分的時間，達到或維持飽腹感的腸道蠕動和新陳代謝
粗米:粗米被稱爲減肥者必須吃的食物，粗米在減肥者飲食中佔有什麼地位，粗米可以調節不飽和的脂肪，加快腸道蠕動速度，促進食物的消化吸收。糙米所含有的豐富的膳食纖維可以促進膽固醇的排出，對高血脂的人幫助極大。此外，吃糙米很容易飽，飽腹感極爲強烈，由此可以減少進食，控制食慾，幫助瘦身。
紅薯:紅薯是澱粉類食物，但具有不可思議的減肥效果。每100克鮮紅薯只含0.2克脂肪，產生99卡熱能，約爲米的1/3，是一種很好的低脂肪、低卡熱能食品，作爲主食，有效減少其他食物的飲食量，達到減肥的效果。
玉米:玉米含有較多粗纖維，比精米、精面高4~10倍。此外，它還含有大量鎂，可以加強腸壁蠕動，促進身體廢物的排泄。玉米上述成分和功能對減肥非常有利，玉米成熟時花穗玉米鬚也有利尿作用，對減肥非常有利。
如果你想減肥，減肥是不可取的。
