春天到了，夏天也不遠了，體型的季節臨近了。很多MM爲了表現身體而努力減肥，利用減肥瘦身，但效果不太理想。那麼，春天怎樣減肥纔有效呢？有什麼需要注意的事情嗎你能吃什麼食物減肥？接下來，帶着這些疑問一起理解吧！
春天減肥很講究
春天是適合減肥的季節，只要使用正確的方法，一定會事半功倍。想要減肥的MM，請務必做到以下幾點：
不節食但少食多餐
過激地減少飲食的分量，比如節食、長時間只吃某一種食物，這樣的確能同時減掉食量和熱量，但卻帶來巨大的副作用——營養失衡。因爲我們體內的免疫細胞是由蛋白質所形成，如果過度節食，會令蛋白質的攝入量大幅減少，同時支持免疫力的維生素、礦物質等營養素也不足，最後導致的結果就是有損健康，身體會垮掉。因此，不要盲目追求快速，過激的減肥方法應該儘可能拒絕。
用少吃多餐的方法控制自己的食慾是一種非常有效的方法，這種方法不僅不會降低身體的血糖值，且容易產生飽腹感，採用這種方法特別注意食物的選擇，儘量選擇低卡路里的食物
多喝熱水，至少一天喝8杯
每天喝8杯水真的可以減少飢餓感，消除體內多餘的脂肪，保持新陳代謝的順利運行，全體人員都很輕鬆，爽快，自然瘦了。
保證睡眠
我們知道睡眠對減肥很重要，其中最重要的是瘦素和飢餓荷爾蒙的分泌平衡，睡眠充足可以充分分分泌瘦素，控制食慾，但熬夜會大量分泌飢餓荷爾蒙，食慾爆發，減少
另一方面，睡眠進入非快速眼動期後，體內免疫細胞激活，提高抵抗力，睡眠時間過短，身體恢復力弱，減肥期間體力不足，效果緩慢。
晚上忌吃澱粉類食物
也不是完全不能吃，而是隻能在白天吃，晚上的話不管是飯、面、水餃之類的只要含有澱粉的食物最好都不要吃，如果你想減肥的話。因爲晚上身體的新陳代謝會比較慢，所以才把澱粉集中在代謝比較快的白天來吃，更該在減重期間就加入平常最容易吃到澱粉在裏面，以免復食之後身體不適應又馬上把澱粉的熱量都吸收的一乾二淨了。
忌吃宵夜
只要在睡前5個小時內吃下的東西都叫"宵夜"，不旦會造成身體負擔還會增加肥胖的機會，身體囤積的脂肪變多就會更難瘦下來。尤其更不要吃高熱量宵夜。
每周可以放縱飲食
每週給自己放縱一次的機會，吃巧克力蛋糕和冰淇淋，不要抱怨太久而失望和食慾爆發。
春天減肥多吃9種食物
飲食一直是減肥的關鍵之一，不僅要注意上述減肥事項，還要選擇吃低卡路里消化的食物，吃苗條的食物，有信心。
1、香梨
香梨汁多甜、清爽可口的香梨，含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於促進效果，排出體內堆積的廢物，防止便祕。
2、火龍果
火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維和提高新陳代謝效果的b族維生素。
此外，火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而很好的排毒。
3、香蕉
香蕉可謂是減肥水果之王，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。而且香蕉還有很好的飽足感。
4、西芹
西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體裏的水分積聚。
5、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物積聚。
6、西瓜
西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在身體裏的多餘水分，而且自己的糖分也低，多吃也不會肥胖。
7、葡萄柚
葡萄柚熱量極低，多吃也不肥，含有豐富的鉀，有助於減少身體脂肪和水分的積累。
8、蛋
蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除身上的肥肉。
9、小豆
小豆中含有的石酸成分可以增加大腸蠕動，促進排尿，減少便祕，去除脂肪。
10、紅薯
紅薯含有維生素、纖維素、鉀、鐵、銅等多種營養成分，其中纖維素對促進腸道蠕動有良好作用，有助於輕鬆排便。同時，由於纖維結構不能在腸道內吸收，具有阻礙糖類變成脂肪的特殊功能。因此，營養學家稱紅薯爲營養最均衡的保健食品，也是最理想的低成本減肥食品。
提醒：春季還有很多當季蔬菜營養而且同樣適合各位MM減肥食用，大家不妨都吃一吃，這樣既能減掉肉肉，又能保證健康。
