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酸豆角的營養價值

來源:孕育親子課    閱讀: 1.83W 次
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酸豆角的營養價值

酸豆角的營養價值是什麼?豆角又叫豇豆、菜豆、架豆、扁豆、四季豆等,酸豆角是餐桌上的常見豆類蔬菜之一,酸豆角是醃製過的豆角,酸豆角的營養價值很高,經過醃製過的豆角,酸酸脆脆,味道十分可口。

酸豆角的營養價值有哪些呢?豆角的營養成分非常豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、泛酸、細胞凝集素等多種成分。

豆角具有健脾胃、增進食慾,可以消暑、清口、有調和臟腑、安養精神、益氣和利水消腫等功效。

酸豆角一般人都可食用,尤其是女性白帶異常、皮膚瘙癢、急性腸炎、消化不良以及由於暑熱導致的頭痛、頭暈、噁心、煩燥、口渴欲飲、心腹疼痛、飲食不香者更宜食用。

酸豆角可補充機體的招牌營養素。其中所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽鹼酶活性,可幫助消化,增進食慾。豆角還可以有什麼做法呢?

排骨燉豆角

原料:排骨、豆角、蔥薑蒜、料酒、老抽、花椒、胡椒粉。

製法:

1、先切蔥薑蒜少許,鍋裏倒入油,爆炒蔥薑蒜,出味。

2、放入1勺糖,1勺老抽(上色)下排骨炒,一直到排骨兩端的骨頭露一些出來,放燒開的熱水,沒過排骨多一點。

3、放豆角,再放1勺料酒,1勺老抽,花椒粉,胡椒粉少許。

4、小火燉10分鐘,再放入一些蔥絲,再燉,大概半個小時。

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