黑米粥是不少養生食坊推薦的養生佳品，食用黑米粥可以益氣養血、養腎補精，無論男人還是女人食用黑米粥都是有很不錯的功效。對於想要紅潤氣色的女性來說，食用黑米粥更是很不錯的選擇。這時候問題來了，吃了黑米粥會胖嗎？黑米粥的熱量高嗎？
一般而言，100克黑米的熱量是333大卡。每100克黑米粥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。可見，黑米粥的熱量是較低的。因此，有很多想要瘦身的人都將其列入了減肥食品的行列。
黑米粥的熱量較低，加上其本身富含着膳食纖維，適當的規劃食用是有利於減肥的。黑米粥不僅營養價值高，而且對人體的益處頗多。建議大家可適當的食用黑米粥，對身體有大大的好處哦。
