近年來，隨着國內牛奶粉事故頻發，國人放棄牛奶，轉而喝羊奶的人越來越多。商家宣傳羊奶是“奶中之王”，“羊奶的營養更接近母乳”，“羊奶的營養成分比牛奶高”，這些宣傳真真假假，充滿噓頭，也讓孕婦選擇的時候感到頭痛，究竟是羊奶好呢還是牛奶好？
羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量高於牛奶。但營養成分高並不代表它的營養就特別好。與牛奶、羊奶相比，人奶的蛋白質含量低，只有牛奶的三分之一，多種礦物質的含量也相差較大。
羊奶的脂肪球小且均勻，利於乳糖降解，它的確比牛奶更容易被人體吸收。不過羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，有些孕婦喝羊奶粉一樣會有腹瀉、吐奶的情況發生。
對於孕婦來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。
所以，孕婦選擇喝哪種奶粉還是要根據自己的體質來看決定，不要盲目更跟風。另外，如果選擇喝羊奶，日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因爲羊奶中葉酸含量較低，但寶寶的成長髮育非常需要葉酸。
孕婦喝羊奶和牛奶的區別牛奶與羊奶沒有原則上的區別，他們都是含有優質蛋白質、脂肪以及鈣質的食物。據檢測，100克牛奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物分別爲3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶則分別爲1.5克、3.5克、5.4克。可見羊奶蛋白質比牛奶低，約爲一半，脂肪和碳水化合物稍高。不過羊奶在國際營養學界被稱爲“奶中之王”，在美國、歐洲等國家，鮮羊奶的價格是牛奶的7倍，羊奶這麼貴也是有道理的，在一些細微的地方看出它與牛奶的區別。
首先羊奶的蛋白結構與牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶爲低，乳清蛋白比例高，更接近於人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收；而且羊奶中異體蛋白含量也較少，因此，對牛奶過敏和體質較弱的人羣可以試選用羊奶。
此外，羊奶的脂肪爲不飽和脂肪，牛奶的脂肪爲飽和脂肪，所以羊奶喝多了也不易發胖，對於追求美好姿態的孕媽媽來說，羊奶是更佳的選擇。
孕婦喝羊奶和牛奶的注意事項無論是羊奶還是牛奶，孕婦在喝鮮奶的時候一定要注意高溫煮熱，這樣才能保證鮮奶中的細菌被殺死，不會對人體造成傷害。不過，現在很多孕婦都會選擇買營養更全面的配方奶粉喝。無論是配方羊奶粉還是配方牛奶粉，孕婦在喝的時候都要注意一下的細節：
適量飲用。一般產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯就夠了。不過有些心急的準媽媽認爲喝多了補充營養的效果更佳。這種想法是不正確的。擅自增加飲用量，容易造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。
不能和多種維生素一起吃。現在市售的配方奶粉人工添加了很多孕期需要的營養物質，如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量，而某些營養元素如果長期攝入過量，對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。例如維生素A過量會有導致胎兒畸形的風險。
孕婦奶粉並不能滿足所有的營養需求。孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。但是，一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉，並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。
孕婦喝羊奶和牛奶哪個更補鈣孕婦在懷孕期間喝奶粉除了儲存乳汁之外，補充鈣質也是一個很重要的原因。那麼，補鈣時應該選擇羊奶還是牛奶呢？
就鈣的含量來看，羊奶的鈣含量高一些，不僅比牛奶高，而且比人乳高。據檢測，每100的羊奶含鈣量爲214毫克，牛奶爲169毫克，而母乳爲60毫克。羊奶的脂肪球分子更小，更容易被人體消化吸收，所以如果是缺鈣較爲嚴重的孕婦選擇時可以選擇喝羊奶。此外，還可以通過多喝排骨湯等富含鈣質的食物輔助補充。多去戶外曬曬太陽也可以補充鈣質。
另外，孕婦補鈣也應該適可而止。補鈣過多、重複補鈣危害更大，可能會導致寶寶骨骼過早鈣化，甚至影響智力。
孕婦什麼時候開始喝奶粉比較好孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成纔開始。很多人在確定要寶寶之前都會戒菸戒酒，這是因爲身體達到最加狀態的時候，精子和卵子纔會更健康，他們結而成的受精卵存貨的機率更大，生育出來的小寶貝才更加聰明可愛。所以準媽媽們在孕期前就可以開機喝奶粉補充營養了。國外育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。
另外，70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，出現這樣的情況不僅無法補充營養，還會導致營養的大量流失。所以，如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕後堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。懷孕的前三個月很關鍵，胎兒營養不足，對胎兒的發育是有很大影響的，往後補再多的營養也是沒用的。
