不少人有手腳冰冷的問題，尤其是女性最常見，常常冷到夜晚睡不着，想要擺脫手腳冷怎麼做？早晚穴位按壓3分鐘，合谷穴、神闕穴或足三裏穴，有助驅寒、暖身。
手腳冰冷常按這些地方可緩解
1、氣血不足手腳冰冷易感冒
當體內氣血不足時，就容易手腳冰冷、體虛、貧血等，甚至是風寒、感冒；尤其女性容易在經期前後氣血不足，適合利用穴位按壓讓全身氣血通暢，改善手腳冰冷的問題。
2、灸臍眼-促進血液循環
人體神闕穴、足三裏穴、合谷穴是促進血液循環、通經絡和溫暖身體的三個重要穴位，其中神闕穴位於臍眼，也稱爲臍穴，利用艾灸效果良好。
3、按壓兩穴位——改善手腳冰冷
另外，常聽到的合谷穴就在手掌虎口處，而足三裏穴的位置約在膝蓋外膝眼下方約四指處，每天早晚自行按壓或是熱敷穴位約3分鐘，即有保健的效果，除了加強氣血循環，也能改善手腳冰冷的問題。
手腳冰涼吃什麼好？
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有良好的飽腹感，有助於控制體重，其中β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助於身體抵禦寒冷。燕麥可以用來煮粥，也可以和米一起做燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中抗氧化物質含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助於肌肉獲得更多的血氧，增強身體免疫力和抗寒能力。
3、堅果
許多堅果含有高油脂，對人體有很大好處，補腎健腦，強心健體，具有防寒作用，有助於怕冷者保溫，而且堅果具有記憶力、美容、抗衰老等作用
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可以促進新陳代謝，幫助人體防寒防潮，同時有助於降低心臟病和動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能很快得到滿足感，吃得更少。需要注意的是，辛辣的食物也應該有度，否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，冬天可以補充足夠的熱量和維生素，有保溫身體的效果，所以很多人喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉可以補血，對血氣不足的人有很大的好處，最適合怕冷的人補充營養，但體內有熱的人不要吃，不要加重病情。
