乳腺增生困擾着無數女性，據調查，70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。預防乳腺增生，除藥物治療外，飲食烹飪也很重要。平時可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子、橘餅、青皮、玫瑰花等。
出現5種症狀，注意乳腺增生
1、乳房疼痛:乳房疼痛主要是指乳房刺痛或膨脹。乳房的這種疼痛與月經週期有明顯的聯繫。經常在月經前幾天，這種疼痛會出現或惡化，但月經後疼痛會明顯消失。此外，女性感情的變動也會引起乳房疼痛。乳腺增生而造成的乳房疼痛往往一側乳房疼痛感較爲強烈，甚至不可觸碰，有向腋窩和兩側延伸的趨勢，影響了女性正常的生活和工作。當然，也有的乳腺增生表現爲乳頭癢或疼痛。
2、乳房腫塊:乳房腫塊也有根據月經週期的變化而變化的特徵，月經前腫塊變硬變大，但月經後腫塊變小變軟。腫塊出現在一側或兩側的乳房內，表現爲數量不同、大小不同、形狀不同的腫塊。形狀有片狀、粒狀、結節狀等各種各樣，片狀的腫塊很常見。腫塊往往沒有明顯的界限，經常感到疼痛，經常活動。
3、乳頭溢出:乳頭溢出也是乳腺增生患者初期出現的症狀，少數患者擠壓乳頭時乳頭溢出，乳液一般呈血性、乳白色溢出或草黃色、棕色溢出，患者容易注意。
4、月經不調:患乳腺增生的女性，月經週期不規則，流量少，顏色淡，部分伴有生理痛。
5、情緒改變：乳腺增生患者，情緒波動較大，心情容易煩悶、容易動怒。如果有神經緊張和疲勞等負面情緒，乳腺增生的病情會惡化。
乳腺增生多吃這種甜瓜
中醫甜瓜是甘涼的產品，進入肺、肝兩經，具有清熱化痰、涼血解毒、消暑、活絡的效果。現代研究表明，絲瓜含有干擾素誘生劑，能在人體內催生干擾素，具有良好的抗癌作用。另外，甜瓜中含有豐富的b族維生素和具有增白皮膚作用的維生素c，是罕見的美容佳品。
燒絲瓜：絲瓜800克，水髮香菇50克，薑汁適量。鍋里加油加熱，用薑汁烹飪，加入甜瓜片、香菇、料酒、精鹽、味精，煮到香菇、甜瓜的味道，粘稠，加入麻油，調整均勻。這道菜有益氣血、通經的效果。
絲瓜炒蛋：絲瓜250克，雞蛋150克，大蔥適量。將雞蛋加入少許精鹽攪拌均勻的甜瓜去皮切片的鍋里加油加熱，在蔥段煎鍋，加入甜瓜炒，加入蛋液炒，加入精鹽攪拌，加入香油，撒入味精即可。
