腎虛是男人的軟肋也是男人最大的困惑，腎不論對誰說都是特別重要，尤其是對男人，但現在你不用擔心，也不用買各種藥來補了，每天做好下面4個防腎虛的運動，保你做個強壯男人！
男性腎虛有哪些症狀？
症狀1、害怕寒冷的肢體寒冷
害怕寒冷是指害怕寒冷，害怕風吹。肢體冷是指四肢手腳冷，肘、膝關節冷的症狀。怕冷，怕冷往往伴隨着腰膝痠痛、神疲勞臥牀、少氣懶惰、口淡不渴等腎虛疾病。
症狀2、頭暈無力，失眠多夢
腎作爲人體重要器官之一，滋養和溫暖其他器官，其他器官長期疾病不愈，容易傷害腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者往往伴有腎虛症狀。根治腎虛，徹底治療其他器官疾病是根本途徑，否則就是治標不治本的行爲。
症狀3、哮喘
腎有納氣功能。腎虛無法呼吸，呼吸短，呼吸少，呼吸困難。嚴重的情況下，隨着呼吸，呼吸惡化，冷汗直冒等症狀也有可能出現。
症狀4、腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現腳後跟疼痛、腰部疲勞等症狀的勞災是指體力負擔過重，或者長期從事同一定姿勢的工作(使用電腦、駕駛等)，長期損傷腎氣，腎精不足。
腎虛的運動療法有哪些？
1、雙腳平行，與肩同寬，雙腳遠離。視覺鼻子，雙臂自然下垂，貼在褲上，手指自然張開手掌。腳跟擡起。不落地連續呼吸9次。
2、然後呼吸，慢慢地屈膝蹲下，雙手背部逐漸轉向前，虎口對着腳踝。手接近地面時，難以把握的拳頭(把握事物的意義)吸入空氣。
3、屏住呼吸，身體逐漸上升的反手，逐漸抓住地力。
4、呼氣，身體立正，螺絲以外的武器，掌心向前，從肋骨兩側擠壓手肘，同時身體和腳跟的硬提出，並提肛。放鬆，自然呼吸。呼氣時做肛門動作，呼吸放鬆，重複約30次。能促進盆腔周圍的血液循環，促進性器官的恢復，預防腎虛引起的陽痿，早泄有很好的療效。
