卵巢對女性的重要性，卵巢是否健康直接關係到女性懷孕的成功。因此，必須充分重視卵巢疾病的女性。卵巢早衰是卵巢疾病中常見的一種。現代女性面對生活和工作壓力，無法照顧身體，容易出現卵巢早衰。
30歲閉經元兇是卵巢早衰
劉先生今年30歲，結婚一年半沒有懷孕，所以去醫院就診。近一年來，她從未來過月經。她說，月經一直很正常，後來因爲工作很忙，加班很多，月經不規則，最初總是提前，幾個月來一次，最後一年沒來。
劉先生是典型的早期閉經，也稱卵巢早衰，這種患者在臨牀上並不少見。我國閉經的平均年齡是49歲。國際上，45歲以前的閉經被稱爲早閉經，40歲以前的閉經被稱爲卵巢早衰。有醫院曾對門診病人做過統計分析，發現卵巢早衰約佔2%以上，而卵巢功能減退的則佔20%以上。應該說，這個病人羣體是非常龐大的。
更令人遺憾的是，門診中，卵巢早衰、卵巢功能減退的病人以年輕人居多，30歲左右的年輕人約佔60%~70%，她們中的絕大多數都和小劉一樣，因婚後懷不上孩子去就診。事實上，如果我們對卵巢有充分了解，就不用等到懷不上孩子了才就診。一定程度上講，不少卵巢功能減退會發展成卵巢早衰，卵巢早衰也屬於早絕經。
按摩穴位可預防卵巢早衰
1、氣海穴:
位於腹部，按摩氣海穴有益氣助陽、調經固經的作用。
2、按摩腎俞穴:
位於腰部第二腰椎下，旁開1英寸半，可補益肝腎，填補精髓。取穴時採用正坐、平放腳底或仰臥的姿勢。
3、經常搓腰眼:
位於背部第三椎棘突左右各開3~4英寸的凹陷處。雙手摩擦發熱後，按住腰眼，停一會兒，用力向下摩擦尾呂部。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。
4、按摩涌泉穴：
位於足部前端凹陷處。位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，爲全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
保養卵巢吃什麼好
一、胡蘿蔔燉牛肉
主要材料:牛肉500克，奶油50克，胡蘿蔔中等大小2個，土豆中等大小3個，洋蔥2個，嫩豆莢50克，枸杞子30克，麪粉，胡椒粉
【效用】牛肉性甘溫，具有養血、補虛肺、益氣等效果，是身體虛弱、血虛心悸、消化不良等患者的良好補益食品。
胡蘿蔔素有小人蔘的美稱。不僅營養價值高，還具有補血、健脾胃、安五臟、生津液、呼吸等多種醫療作用。經常吃胡蘿蔔不僅能促進貧血、心悸等疾病的好轉，還能增強抵抗力，預防皮膚乾燥、眼乾、夜盲、高血壓、便祕等多種疾病。
【做法】1、將牛肉切成3~4釐米的方塊，撒鹽和胡椒粉，撒麪粉混合。
2、將胡蘿蔔切成1釐米見方的小塊。土豆切片。豆莢切成3釐米長的段。洋蔥切片，備用。
3、把奶油放在鍋裏一年燒熱，放入牛肉塊炒成茶色。然後把洋蔥片稍微放進一起炒。
4、鍋內放入熱水4碗，加入枸杞子，蓋上煮開。煮好後，用極弱的火煮2小時。
5、在煮枸杞子的過程中，按先後順序分別加入胡蘿蔔、土豆、豆莢和洋蔥。
6、胡蘿蔔等原料煮前20分鐘加入鹽，用3湯匙麪粉調成糊狀和湯，使湯變濃。
7、離火前，再調味一次，根據自己的喜好適當加入各種調味料。
二、奶白鯽魚湯
主料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。
【效用】鯽魚和嫩豆腐含有豐富的蛋白質，蛋白質關係到我們人體組織的建設修復和免疫功能的維持。魚和植物蛋白質飽和脂肪少，不肥胖，有保護卵巢的作用。
【做法】1、鯽魚去鱗去內臟和下巴，洗淨，控制水分。
2、鍋內加油，油熱後加入姜蒜炒香
3、加入鯽魚用小火反正煎。
4、魚皮變黃，加入適量的熱水用火慢燉。
5、15分鐘後，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。
6、加鹽、香菜、洋蔥出鍋即可。
