傳統醫學認爲，脾虛者適合多吃一些具有健脾功效的菜，如香菇、豆角、胡蘿蔔等。需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會出現明顯的健脾效果，不可期望過高。且由於脾虛可分爲脾氣虛、脾虛氣陷、脾不統血、脾陽虛等幾種情況，不同情況的適宜飲食可能存在差別。例如：
1、脾氣虛的患者，可適當多吃一些具有補氣作用的食物。由於脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾虛氣陷、脾不統血等常由脾氣虛進一步發展，因此脾虛氣陷、脾不統血等患者的飲食調理與脾氣虛類似。
2、脾陽虛的患者，可適當多吃一些具有健脾溫陽作用的食物。
此外，脾虛者還應限制攝入過甜、過鹹、過涼、過辣等食物，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
鮮香菇、豆角、胡蘿蔔、銀耳、蘑菇、猴頭菇
慎食食物
零食類飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物
巧克力聖代、水果蛋糕、牛奶巧克力、脆皮甜筒
更多建議
脾虛者除飲食調理外，還應養成良好的生活習慣，必要時可遵醫囑用藥。
1、生活要有規律，改變熬夜、吸菸等不良生活習慣。
2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。
4、如果出現明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴重影響日常生活，患者應及時就醫，經由專業中醫師辨證分型後應用合適的中藥治療。
3、適當的鍛鍊能增加人體的脾胃功能，如散步、慢跑、打太極拳等。
