現代人越來越注重養生保健了，很多人都明白早晨空腹喝一杯白開水的重要性。確實如此，早晨起牀之後空腹喝一杯白開水，能夠起到養生保健的功效，而且能夠防治疾病，下面我們就具體來了解一下。
什麼好處？
好處一、給身體補充水分
因爲經過一個晚上的睡眠，人體在睡覺過程當中新陳代謝能力是相當快的，睡覺前喝的水到了早晨之後，人體是處於相當缺水的症狀，這種時候是需要及時補充水分來維持身體能量的，所以早晨起牀後及時喝一杯水，能夠及時滿足身體所需要的水分需求。
優點二、預防心腦血管疾病
中老年人患心腦血管疾病的概率高，特別是晚上缺血時血液粘度過高，容易患心腦血管疾病，早上起牀後立即喝白開水，白開水中含有的鈣鎂等礦物質，血液容量增加
優點三、促進排便
經過一夜睡眠容易發生縮小現象，滯留時間過長，如果沒有足夠的水分軟化，便祕。所以早晨起時喝一杯水是相當重要的，能夠讓水分充足滋潤腸胃道，而且能夠刺激腸胃道的蠕動功能，能夠促進排便的順暢。
好處四、清理腸胃，排毒減肥
早晨起牀之後空腹喝一杯白開水，有利於身體的健康，能夠給身體排毒，可以清理腸胃道內一些垃圾物品，能夠稀釋胃酸，可以降低腸胃道的負擔，可以將堆積在腸胃道的一些代謝物及時排出體外，而且能夠減肥，可以清除有毒物質。
優點五、美容養顏
早上喝水可以稀釋血液，排除身體內的毒素，促進全身新陳代謝，滋養皮膚水分，使皮膚白皙有彈性。
·上面介紹的早晨喝一杯白開水的好處，但是要注意不能夠胡亂喝水，要避免空腹喝蜂蜜水和茶水以及隔夜水，也不能夠喝冰水，應該喝溫熱白開水，這樣能夠起到暖胃和促進新陳代謝等作用，有利於養生保健。
