孩子到了青春期開始變聲。特別是男孩子，需要特別注意變聲期的合理飲食。否則，孩子的聲音就會異常。在這裏，爲家長們普及青春期變聲時的飲食原則，決不能錯過。
變聲期是指14-16歲的青少年，男性的變聲期一般爲14-16歲，18歲之前可以完成。女性一般爲13-15歲，最遲爲16歲左右。由於喉嚨、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、聲域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多，導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同，持續了半年到一年。變聲期分爲變聲初期、變聲期和變聲後期。
聲帶變化是變聲期的重要表現。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。
由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。殊不知稍不注意就殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌貴，不注意它就會出現充血、水腫、或者發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變；嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。
青春期變聲時的飲食原則
應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝取。發音器官主要由喉嚨、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官由膠蛋白和彈性蛋白組成。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應該多吃含有豐富膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
必須攝取b族維生素和鈣。維生素B2、B6能促進皮膚髮育的鈣能促進甲狀軟骨的發育。富含乙維生素的食物主要包括芹菜、西紅柿、雞蛋、豆類、動物肝臟和新鮮水果。富含鈣的食物主要有蝦、牛奶、豆製品等。
主食和副食應以柔軟、細膩的食物爲宜。不要吃花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類和油炸類硬而乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械損傷。
適量多喝水。可減少或清除局部分泌物，避免繼發性感染。
不要吃大蒜、辣椒、生薑、韭菜等酸味刺激性食物。這些食物刺激氣管、喉嚨和聲帶。不要喝太熱的開水或過多的冷飲，過冷或過熱都不利於聲帶。避免菸酒，以免加重局部無菌性炎症。
吃飯時要慢慢咀嚼。不要吃得快，要注意食物中的砂粒、魚骨刺傷喉嚨的組織。
如果孩子到了變聲期，就要注意飲食哦。
