1、和孩子一樣喝牛奶
一天喝三杯酸奶的女性，比不喝酸奶的人多60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐富的鈣離子。它充當着催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶和豆腐、蔬菜、穀類食品一起吃，效果會更好。
2、吃早飯的時候不要空手上班
吃早飯的時候，要準備香蕉和酸奶等粗麪包和水果。同樣，餓的時候，可以馬上拿到強有力的早餐，馬上加油工作。
3、睡不好會發胖
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7~8小時的人重6~8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。早上7點起牀的話，前天晚上11點左右睡覺比較好。睡覺前不要看電視，可以洗澡，讀好小說。
4、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
麪包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？請使用深色蜂蜜，而不是淺色蜂蜜。根據美國的研究，深色蜂蜜？例如，森林蜂蜜對人體細胞特別有效。因爲它含有豐富的抗氧化作用保護細胞的物質。對血液有很大好處，可以預防心臟循環系統的疾病。
