月餅是許多老年朋友們在生活中經常吃的一種美味食物了，當然了，月餅不僅可以作爲零食來食用，也是可以作爲主食食用的哦，但是有些人對於月餅的健康吃法還不是非常的瞭解了，下面我們就來一起看看吧。
如何健康吃月餅
月餅是高能量食品，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個月餅(100g)，還可以喝一盒牛奶或豆漿，再加點蔬菜和水果，就成爲一頓不錯的早餐，但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。
月餅本身的口感不錯，可以切成小塊當作兩餐中間的甜點來享用。一個月餅切成4小塊或8小塊，三五個家人或同事，你一塊我一塊，談談工作，扯扯家常，也別有一番韻味。
當然月餅也可作爲應急食品，在外出旅遊攜帶食物不方便的時候，月餅就是個不錯的選擇。想想，當你筋疲力盡，飢腸轆轆的時候，吃上一塊月餅還算是很享受的事情的。
月餅高糖高脂肪，可以在粗糧，雜豆一起熬成粥，也不失爲一種美味。
吃月餅有哪些禁忌
現代生活的高節奏、高營養，有很多東西是不可以隨便吃的。尤其是以下幾種情況的月餅，對於人體有着一定的影響，一定不能吃:
超出保質期。餅的保質期都是很短的。一般情況下不超過10天。那種真空包裝的可以儲存40-60天。因此，買月餅前一定要看好保質期，如果不是當天或者近期的一定不要購買。
摸上去感覺不鬆軟，硬硬的。月餅在新鮮的時候都是很油光鬆軟的。一旦時間長了，就會變硬變質。所以，當你看到月餅看上去已經開始變硬了，並且表明還有比較膩的油脂，那麼最好不要再食用了。
血壓高的人。血壓高的朋友們在生活中最好不要吃月餅哦，不然對於身體健康不利。因爲月餅高脂肪、高糖的特性會給高血壓病人帶來一定的負擔，因此還是儘量不吃或者少吃爲妙。
上面我們詳細的瞭解了月餅的健康吃法了，我們可以知道了，其實食用月餅的方法也是非常的有講究的哦，另外，大家在生活中吃月餅的時候也要多注意這些禁忌哦，不然也是會給我們人體的健康造成一些不必要的麻煩的。
