一個人吃兩個人，我現在懷孕六個月，幾個月前的不舒服已經沒有了，現在的食慾很好。雙方父母看到我這麼有食慾，鼓勵我多吃，而且每天菜都換花樣，說我要給兩個人營養，多吃肚子裏的孩子長得很好。 準媽媽:純子
不缺鈣就得服鈣劑 我懷孕後，家人就以孩子健康爲由，連哄帶騙地讓我吃鈣片。周圍其他一些孕婦，也有補充營養的想法，但究竟該怎麼補，絕大多數人的說法卻各異。準媽媽:雅雅
半夜餓了就吃水果，聽說水果多孩子的皮膚好，每天睡覺前吃水果，減輕飢餓感，不胖。準媽媽:曉穎
點評:準媽媽吃得多，肚子裏的寶寶就健康嗎？近日，雅培公司發佈的《孕期生活習慣知網查重結果顯示：目前孕產婦營養過剩比例偏高，超過半數受訪者自認爲孕期營養知識不足。
中福會國際婦嬰保健院沈月華教授認爲，孕期營養並非越多越好，營養過剩和營養不足都會影響母親健康和胎兒正常發育。鈣最好從奶製品中獲得，即使是水果等有益的食物，準媽媽也不容易無限攝入。不然易患孕期糖尿病等併發症。
她提出，孕期飲食應達到九個一的標準：即1-2杯合適的奶製品（500ml，孕婦配方奶優選）、一份粗細搭配的主食（250~300g，一般爲粗糧）、1斤蔬菜（250g綠葉）、1-2個水果（150~300g）、100g豆製品和100g肉類、1只雞蛋、一定量調味品（油20~25g、鹽6g，不用或少用糖）、一定量飲水量（2000ml）。
