冬棗是當今現在很適合的食物。香脆可口，很多人一次可以吃多個。但是有適量吃，吃多了對身體是有影響的。那麼冬棗吃了上火嗎 冬棗怎麼保存時間長。本站帶來相關介紹。
適量的吃對身體有好處,但吃多了還是會上火的 溫熱類水果 所謂溫熱水果,指的是熱量密度高,糖分高的水果.吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速,肝糖合成增加,胰島素與升糠淚素比例上升,脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較“熱”.
孕是可以吃冬棗的，專家說孕婦吃冬棗有3點好處
一、補血，冬棗在所有的水果中維生素c的含量排在最前面，維生素c的含量是蘋果的七十倍，孕婦在食用補鐵的食物的同時，食用幾個鮮冬棗，能有效的將三價鐵離子還原成二價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功能具有一定的補血作用。二、增強免疫力，冬棗含有十九種氨基酸，其中包括有蘇氨酸，異亮氨酸等八種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能爲機體提供蛋白質合成的原料，促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成，增強機體體質和體液免疫功能，抵抗各類疾病，對孕婦和胎兒都有保護作用。
三、抵抗孕期衰老，有過懷孕經歷的媽媽都知道，在懷孕階段女性會有一個孕期衰老的過程，這也是爲什麼很多女性在生育後顯得成熟了很多的原因，冬棗含有較多的抗氧化成分，包括維生素c、維生素e等，這些抗氧化成分都具有清除體內自由基的作用，能延緩孕期衰老現象。
冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富。冬棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量爲0.985mg/100g冬棗含蛋白質1.65%，膳食纖維2.3%，總黃*0.26%，煙酸0.87mg/100g，胡蘿蔔素1.1mg/kg，維生素B10.1mg/kg，維生素B22.2mg/kg。冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，營養價值爲百果之冠，有“百果王”之稱
