有的孩子比較挑食，而且直接給現成的果汁比水果更方便，不過果汁真的有那麼有營養嗎，本站小編就來說說吧。
網上有很多炒作把果汁、蔬菜汁稱爲濃縮的精華或者說04：01等等，實際上這種說法有一定的誇張成分的，果汁其實沒有大家想象的那麼有營養。
首先果汁在加工過程當中溫度會升高，然後它會和氧氣接觸，和氧氣接觸的後果是一些營養素會被破壞，另外果汁往往打了以後不如直接吃口感那麼好，爲了改善口感往往裏面會加糖或者蜂蜜。
所以喝果汁往往會喝進去太多的糖分，另外果汁我們即便是用破壁機，底下沉澱的那部分孩子也是不願喝的，孩子喝的往往是一些上清液口感比較好，這部分裏邊的膳食纖維比較少，所以喝果汁所含糖分相對高。
一些營養素被破壞、攝入的膳食纖維減少了，所以說果汁沒有大家想象的那麼好，並且喝果汁還有一個弊端就是容易喝到多餘的水果的成分。
一般建議成年人每天吃水果是七兩以下，而我們喝果汁的時候往往喝進去太多的水果榨成的汁，這些對我們身體攝入過多會產生不良影響的，所以喝果汁還是不如吃水果更好一些。
寶寶添加輔食後，如果要吃水果，最好從果泥開始添加，而不是喝果汁，再大一點的寶寶可以直接吃水果塊。添加時，要循序漸進，水果種類要由少到多，以便於觀察孩子是否會出現過敏的現象。在養娃道路上，需要爸爸媽媽們，花點心思，保持耐心，不斷嘗試。只要食用得當，水果帶給我們的好處數不勝數。
