白露是一個最不容易生病的節氣，適合大家來養生，多吃蔬菜和水果補充維生素，提高抵抗力，近年來養生羣體越來越多，本站帶來白露後吃什麼養生竅門，白露後的養生方法，希望對大家有所幫助。
秋燥”傷人。白露時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，這種乾燥的氣候特點在中醫上稱爲“秋燥”，很多人會出現口乾、咽乾、眼乾、皮膚乾等症狀。值此時節，要當心“秋燥”傷人。民間有個說法：“蘋果梨子大批卸，冬瓜南瓜回了家。白露棗兒兩頭紅，核桃熟了該挨棍。”說的是，白露時節正是瓜果成批上市的時候。紅棗、番薯也都是正當時令，而且因爲味甘性平、補脾益氣，這個季節吃這些東西對健康有好處。當然，簡單實用的藥膳、食療對驅燥也非常有效，如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等，均具有清潤肺燥、補氣養血、健脾補腎等功效。 “白露身勿露，露了凍瀉肚。”白露時節，起居上要注意保暖，千萬別再穿短裙，而要開始穿長褲。夜間睡覺時最好用薄被蓋住腹部，以免着涼感冒。這個時節，夏季晚睡的習慣也應該開始調整，儘量爭取每天多睡一個小時，早睡早起，以提前進入防秋乏的“備戰”狀態。
俗話說：白露秋分夜，一夜冷一夜。
白露時節，氣溫下降加快，大地在夏日積攢的熱量還未完全擴散。愛美的女生就會仗着這殘留的熱度，延續夏日的裝扮，但秋季早晚溫差大，極易生病感冒。我最近去看的中醫就總是提醒我要穿襪子，從兩週前就不讓我開空調了。
注意天氣變化及時防寒保暖，外出時可多帶件外套，防止寒氣進入身體。
秋季勤運動、早起不熬夜
白露之後天氣涼爽，正是鍛鍊身體的好時節。
但在選擇運動項目上也應因人而異，量力而行並持之以恆。還要注意動靜結合，閉目養神，吐故納新。另外，進入秋季容易出現情緒低沉甚至抑鬱，應注意心理養生，保持愉快的心情。笑也可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。
1、滋陰潤肺，防秋燥秋燥傷人，容易耗人津液，常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象，可多吃含維生素的水果蔬菜。另外，若口燥咽乾、乾咳痰少，可用麥冬、菊花、沙蔘泡茶喝。
飲食以滋陰潤肺爲主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
秋藕最養人，可潤燥止渴，搭配黑木耳還可滋補腎陰。紅棗、番薯也都是正當時令，而且因爲味甘性平、補脾益氣，這個季節吃對健康有好處。
2、秋吃早粥，減苦增辛秋季，人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀，抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食，既能治秋涼，又能防秋燥，對健康大有裨益。
秋季進補首推湯粥，如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳湯等，不但易消化吸收，還能養陰潤燥。
此時飲食宜減苦增辛，以養心肝脾胃，進食不宜過飽以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。
3、白露身勿露，不可貪涼這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼，以免夜裏的寒涼之氣侵入機體，損傷人體的陽氣，誘發疾病。
過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。飲食上要儘量避免生冷，以免造成腸胃消化不良。
注意：這個時節早晚溫差大，對於有心腦血管不適的人來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，有心腦血管健康隱患的人羣更要特別注意。
氣管炎和哮喘等疾病容易復發，特別是對於那些體質容易過敏的人而言更要注意，在飲食上儘量少吃海鮮。此外，海鮮大都性涼，白露時節溫度又較低，不適宜多吃，以免脾胃受涼，誘發胃潰瘍。
以上就是白露後吃什麼養生竅門，白露後的養生方法，請大家繼續關注。
