哺乳期可以喝小米粥嗎 哺乳期喝小米粥好處有哪些

很多媽媽們在哺乳期都會吃各種營養的食物進補，那麼在哺乳期可以喝小米粥嗎 哺乳期喝小米粥好處有哪些。寶寶喝小米粥好不好，下面本站的小編就來介紹。

哺乳期可以喝小米粥

1、功效：一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。

2、適用人羣：可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者;尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。

寶寶喝小米粥有什麼好處

增進寶寶食慾

小米粥中含有維生素B12的成分，寶寶吃小米粥可以起到增進寶寶食慾的功效，而小米粥也很容易被寶寶腸胃所吸收，所以在寶寶添加輔食的時候可以給他吃一點小米粥。

促進視力發育

小米粥內含有大量的維生素A，所以寶寶吃小米粥對視力的發育是有幫助的，小米粥可以起到保護視力、明目養眼的作用。

補充營養

小米粥含有很豐富的營養，例如蛋白質，礦物質等等，可以及時補充寶寶身體所需營養元素，所以寶寶吃小米粥可以及時補充身體營養促進寶寶生長髮育。

健脾養胃

小米粥油含有豐富的能量維生素B，可以促進腸胃蠕動，增進食慾。無論對於先天脾胃發育不足的改善，還是後天飲食結構不合理導致的腹瀉、便祕、嘔吐、出牙不適等情況的緩解，都很有幫助。

寶寶小米粥食譜推薦

小米南瓜粥

1、食材：

小米、南瓜、糖。

2、做法：

(1)小米淘淨，南瓜切小塊。

(2)先煮南瓜10分鐘，再下小米。

(3)共煮至勻，需要不時攪動，以免糊鍋。

(4)煮熟即食，根據口味適量加糖。

小米淮山藥粥

1、食材：

山藥40克(鮮品約100克)、小米50克、白糖適量。

2、做法：

(1)將山藥洗淨搗碎或切片。

(2)然後再與小米同煮爲粥，熟後加白糖適量調勻。