關於吃黑芝麻能讓頭髮變黑這種說法是錯誤的，黑芝麻的黑色素營養物質並不能被人體吸收，不過人們還是可以通過一些食物達到養髮護理，那麼，護髮養髮吃什麼食物好？下面本站小編就來說說。
吃黑芝麻並不能使頭髮變黑，頭髮中的黑色素是身體裏的黑色素細胞利用體內酪氨酸酶等物質合成的，黑芝麻中的黑色素主要是一些多酚類物質，不能被人體吸收。
想讓頭髮更黑，主要得靠爸媽(給的基因)，其次，吃好睡好堅持運動，保持健康的生活習慣。
1，多吃含銅食物
通過測定頭髮中的微量元素，發現深色頭髮中的銅明顯多於淺色頭髮中的銅。例如，黑色頭髮含有比黃色頭髮更高的銅，黃色頭髮含銅量高於白色頭髮，因此，缺銅也是青年和中年頭髮早期美白的重要原因之一，因此，如果你想提高頭髮護理，你應該多吃含銅食物。
富含銅的食物主要包括堅果(如瓜子，核桃等)，幹豆，穀物，家禽和一些蔬菜和水果。食物含有最高水平的牡蠣，海鮮如魚，蝦和動物也含有更多的銅。
2，多吃富含酪氨酸的食物
白髮都是由體內黑色素減少引起的，黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果缺乏酪氨酸，則會導致白頭較少。
富含酪氨酸的食物包括奶酪，柑橘，西紅柿，牛奶，奶酪，動物肝臟，牛肉，酸奶，煉乳，蠶豆，扁豆，菠蘿，香蕉，魚，牡蠣，螃蟹等。
3，多吃富含B族維生素的食物
研究發現，缺乏維生素B1，維生素B2，維生素B6也是白頭少的重要原因，因此，白頭髮的朋友應多吃富含B族維生素的食物，如穀物，豆類，動物心臟肝臟和腎臟，牛奶，雞蛋和綠葉蔬菜。
1、年齡導致
隨着年齡的增長，身體的色素細胞功能會逐漸下降，也就不再產生黑色素，身體的毛髮也就會從黑色變成白色，這是屬於不可逆的過程。
2、遺傳因素
身體的黑色素細胞裏面所含的黑色素越多，身體的毛髮也就越黑，而如果存在遺傳基因突變就會影響黑色素的代謝能力，會出現毛髮不黑的現象。
3、蛋白質缺乏
由於蛋白質是毛髮中的一種主要成分，但身體缺乏這種物質時就會出現毛髮變白的現象。
4、腎虛
出現腎虛會讓腎臟的精氣不足，而頭髮的營養主要是靠血液來供應的，如果腎臟中的精氣不足，就不能夠讓血液爲身體毛髮提供營養而出現白髮。
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