孩子喜歡吃零食，而且還喜歡吃大量的零食，那麼孩子的這個習慣肯定是對未來的成長相當的不利的，所以爸爸媽媽都會費大力氣，來讓孩子不吃或者是少吃零食，那麼怎麼幫助孩子改掉愛吃零食的習慣呢，一起和本站小編來學習下吧。
吃零食過多就會影響寶寶正餐的進食量，對孩子的成長十分不利。所以媽媽要控制寶寶吃零食。
要培養良好的飲食習慣。
給孩子養成定時、定量進餐的生活習慣，每頓飯要按時吃完，形成良好的習慣。每天按一定的次數和時間吃飯，時間一長，他就會形成正常的飲食習慣，到接近吃飯時，就會自動分泌消化液，產生飢餓感，吃飯時也會感到香甜。
飲食要均衡，注意搭配給孩子做飯，也要講究烹調技術，特別是注意色、香、味、形俱全，以引起孩子的興趣，如果飲食單調，會影響孩子的食慾，也會形成偏食。
家長要注意下減少零食的量。
儘量少買零食，不要讓家裏有太多的零食;再就是儘量選擇健康零食，比如餅乾，水果，紅薯，玉米，麪包，純牛奶，酸奶等都是可以吃的，但是巧克力，棒棒糖果凍之類的垃圾零食就別買了;同時注意下不要讓孩子對零食過多的接觸，滿足寶寶的自我主餐的正常，這樣的話相對的吃的飽的情況下就不需要吃太多的零食了。
還有孩子脾胃不合也可出現厭食不愛吃正餐的現象，可以帶寶寶看看中醫吃點中藥。
小孩子缺鋅也會出現味覺障礙，使食慾減退，出現挑食、厭食、拒食等症狀。建議爸爸媽媽也可以給孩子查一下微量元素，如果書缺鋅引起的，可以吃點新稀寶片。
