現在人們的生活節奏是比較快的，很多人都會選擇吃快餐外賣等，由此很多人會有便祕的問題，當時並沒有在意，導致後來有的甚至出現了便祕出血的情況。這時人們纔開始擔心，害怕自己得了什麼大病。那便祕出血是怎麼回事呢，跟隨小編我去看看吧。
便祕出血是怎麼回事
便祕出血其實也是很普遍的現象，要具體問題具體分析才行。如果出血僅是幾次的話，可以不用擔心，有可能是由於便祕引起大便乾燥，損傷直腸或肛管粘膜引起的出血。這種情況下，生活習慣和飲食各方面都應注意。平時應該多喝水，調整飲食結構，少吃辛辣刺激性的食物。多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，一定要讓自己養成定時排便的習慣，頻繁出血的話，就要考慮是肛腸疾病，很大可能是由於痔瘡引起的。這個就要去治痔瘡了。
便祕出血要怎麼調理
要增加纖維素的攝取。增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧，水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩，粗加工的穀類，熟的豆類，於李，無花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果類，這些食物富含纖維和微量元素， 每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鐘，並防止糞便累積變硬；最關鍵的當然還是要多喝水,因爲水對人體的作用很大!當然在排便的時候要放鬆心情，不要過於緊張，反而會弄巧成拙。
雖然現在的生活節奏很緊張，但是我們依然要注重我們的飲食，要多吃蔬菜水果，儘量少吃點快餐和外賣，既貴又不健康。爲了我們的身體，還是要花點時間在飲食上面的。要多吃粗糧，食物吃的太精細也不是什麼好事，沒必要爲了講究，傷害了身體。
