大人雖然身體素質要比一般的小寶寶好很多，但是有的時候大人也是會出現很多小寶寶經常出現的問題，比如說發燒。其實發燒是人體一種最常見的症狀之一，如果你是一位成年人，那麼你最好是積極應對發燒。特別是39度的高燒。那麼大人發燒39度如何退燒呢？
大人發燒39度如何退燒
1、冷敷
仰臥，在額頭、手腕、小腿上各放一塊溼冷毛巾，身體其它部位應用被子蓋好。當毛巾溫度達到體溫時，就換溼冷毛巾，如此反覆循環，直到退燒爲止。也可將毛巾內包裹冰塊，敷於額頭。用冷敷法可以幫助降低體溫，退燒效果不錯。
2、補充水分
發燒時，身體會流汗散熱，但是在發高燒時，身體會因爲流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。所有，就需要補充液體，喝大量的白開水，或者用蔬果榨汁喝，促進身體新陳代謝。
3、泡腳
發燒時，可以用40度左右的開水泡腳，可以促進血液循環，幫助降溫，緩解感冒發燒帶來的不適。泡至微微發汗時，可將體內的餘熱帶出體外,達到退燒的效果。
4、按摩
腳底有很多穴位，做足部按摩，可以疏通經絡，促進新陳代謝，然後再生薑片擦拭按摩腳底的“涌泉穴”以及頸根後的“大椎穴”，有助於退燒。
5、多休息
發燒了要避免勞累，多休息，如果打寒顫的話，要躺在牀上，蓋上被子，讓身體出汗。
6、調節室內環境
室內要保持適度地通風透氣，以幫助身體恢復，但是不要使用通風設備。還要保持柔和的光線，可以聽輕音樂，使患者心情更加放鬆。
退燒食譜
香菜根湯
食材：香菜根200克。
做法：
1、香菜根洗淨，放入鍋內，然後加入3碗清水。
2、熬煮至一碗水時，關火，去渣取汁，服用。
苦瓜湯
食材：苦瓜一根。
做法：
1、苦瓜洗淨切成片狀，放入鍋內，加水。
2、大火煮開，小火熬10分鐘，即可。
西瓜番茄汁
食材：番茄200克，西瓜果肉400克。
做法：
1、番茄去皮，對半切開，西瓜果肉切小塊。
2、然後將它們放入榨汁機內一起榨汁即可。
本文詳細介紹了大人發燒39度應該如何退燒，也介紹了退燒可以吃的幾種食物。作爲一名經常容易發燒的大人，你最好是及時掌握本文所講的這些退燒方法，特別是多吃一些可以退燒的食品，其實退燒並不難，只要是你掌握了退燒方法就好。
