衆所周知，一個良好的精神狀態可以讓我們工作得更好，生活得更好。精神不振往往會讓我們的生活非常單調，會嚴重阻礙我們的工作。那麼，頭暈打哈欠是什麼前兆呢？頭暈打哈欠怎麼辦呢？接下來我們來好好看看吧，瞭解一下。
頭暈打哈欠是什麼前兆
一般出現頭暈和大量的打哈欠的情況，都是因爲在晚上睡眠不足和睡眠質量不好所導致的，第二個原因是可能大腦供血不足所導致的，如果是有一些長期劇烈的運動，也會導致出現頭暈等正在，第三個原因可能是因爲頸椎病導致的影響腦部和神經問題。建議是首先要補充好充足的睡眠，最好是晚上十一點應該入睡，然後可以經常按摩頸部，最好是進行身體檢查。
頭暈打哈欠怎麼辦
第一，攝取檸檬酸。維他命C被攝取後，數十分鐘便失去抗氧化的功能，無法長久留在體內。而檸檬酸不僅不容易被排出體外，還可不斷提供能量，提升身體抗疲勞能力。梅乾、黑醋、檸檬等食物都含有大量檸檬酸,，建議每天早上食用2顆梅乾、2粒檸檬,或2大匙黑醋，供給一天的能量，打擊疲勞堆積。
第二，阻絕紫外線。長時間曝曬在紫外線下，體內會產生活性氧物質，形成皺紋和斑點，並感到疲倦。尤其一般人疏於眼睛的防曬，即使皮膚做好萬全防護，只要眼睛照射到紫外線，一樣也會生成活性氧物質。建議出門時佩戴太陽眼鏡以阻絕紫外線，預防全身性的疲勞。
另外，因爲藍光的波長與紫外線相近，長期照射也會導致疲倦。儘可能晚上少使用電腦或智慧型手機，減少藍光的接收量。
現在人們的整體精神狀態欠佳，爲什麼呢？因爲手機，電腦等電子產品廣泛流行。地鐵上，公交上，低頭族隨處可見。很多朋友經常熬夜打遊戲，經常只睡兩三個小時，這是非常不好的，熬夜熬的是命，經常熬夜會導致癌症的發生。
