打哈欠是人們經常性的動作，在犯困的時候，或者感冒的時候都會打哈欠，有時候會打上一個哈欠，而有時還會連續打上好幾個哈欠，當打完哈欠以後，渾身會覺得很舒服。那麼打一個哈欠是什麼意思？我們一起通過下面的文章來了解下吧。
打一個哈欠是什麼意思
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
這種情況下的打哈欠是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。還要保障充足的睡眠時間，調節生物鐘，且要改善睡眠質量，積極參加活動，適當進行體育鍛煉，緩解工作學習壓力，保持陽光心情，很快就會恢復活力的。
打哈欠的好處有哪些
一次打哈欠的時間大約爲6秒鐘，在這期間人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全鬆弛。打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。
當人即將進入緊張的工作之前，也經常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。總而言之，打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用。
打哈欠是會傳染的，通常一個人打哈欠，一家人都會哈欠連連，所以在打哈欠的時候最好用手捂住，這樣纔不會傳染給別人。而且經常連着打哈欠，可能是休息不夠，在平時要早點睡覺，早點起牀，不要養成懶牀的習慣。再者適當的做一些鍛鍊，可以恢復體力。
