我們在生活中難免碰到很多陌生人，這時候就需要我們運用自己的交際能力來跟別人溝通，我們的朋友就是這樣子而來的，但是有很多人很宅，並且在人際交往的時候就顯得很害怕，不敢上前去說話，那麼如何克服人際交往恐懼？
如何克服人際交往恐懼
首先戰勝自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限誇大別人的優點，放大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，自己也可以很優秀。克服了自卑心理，就會增加交往的慾望。
有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸，心裏要想着自己與對方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓練用大膽而自信的眼光看別人，建立自信心打下基礎。
學會轉換氣氛。在與他人交往時，可能因爲某些原因，說到某種話題會難以開門，從而導致心理緊張。在這個時候可以轉換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利於說出真情時，再心平氣和地說明自己的意圖。
人際交往的重要性
一個懂得用欣賞人、尊重人處理人際關係的人會過得很愉快，別人也會同樣的欣賞和尊重他，而一個提倡欣賞和尊重人的團隊將會是一個關係融洽的大家庭，團隊中的每一位成員都是欣賞和尊重別人，每一位成員也受到別人的欣賞和尊重，每一位成員都會心情舒暢，於是這個團隊的凝聚力會提高。
人際交往恐懼可以通過平時先自己戰勝自己，告訴自己並沒有一個人是完美的，並且自己要提高自信，如果怕別人聊到自己的痛處可以在適當時候轉移話題，而人際交往可以跟別人很融洽地融進一個大集體，在一個團隊裏面也會使凝聚力提高。
